Selle asemel, et lubada endale õnne ja rõõmu, hoiame me kinni asjadest, mis põhjustavad meile stressi ja kannatusi. Seda ei oleks vaja teha. Meil on võimalus neist asjadest lahti lasta juba täna ja muuta oma elu ilusamaks. Julge elada!

Stress võib põhjustada suuremaid terviseprobleeme Hirvlaane sõnul võib inimene tunda elu jooksul stressi korduvalt ja erinevatel aegadel, sõltumata aastaajast või ilmast. “Stress paneb meid tegutsema ja hoiatab keha, kui on hädaolukord, kuid liiga palju stressi võib viia tõsiste tagajärgedeni,” selgitas ta. “Näiteks võivad tekkida vaimsed probleemid nagu ärevus ja depressioon

Stress ja unetus. Apteeker jagab oma nippe stressi maandamiseks ja une soodustamiseks. Vitamiinid, ravimtaimed, elustiil toitumine stressi vastu. 1. Stressi leevendamiseks planeeri enda jaoks aega. Planeeri aeg kalendrisse. On oluline mitte lasta töö- ja elukorraldusmuredel mitte üle pea kasvada. Nüüd, veel rohkem kui muidu, on oluline leida enda jaoks aeg,

Ebapiisav uni ja unehäired mõjutavad otseselt töö efektiivsust – unevõlg vähendab võimekust ning võib viia märksa tõsisemate tervisekahjustusteni kui lihtsalt klaasistunud kalasilmad. „Ebapiisav uni tõstab stressihormoonide taset, mis viib hiljem erinevate haigestumisteni. Tagajärgedeks on südame-veresoonkonnahaigused, ainevahetuse häired koos kaalutõusu ja suhkurtõvesse haigestumise riski tõusuga,“ selgitas Hea Une Keskuse unearst ja psühhoterapeut Tuuliki Hion Äripäevas.

Pingeolukorras alguse saavast halvast harjumusest võib kujuneda eluaegne sõltuvuskäitumine, mis muutub mõnikord terviseriskiks. “Lapsele tuleb selgitada, millised on tema käitumise tagajärjed ja pakkuda abi asendustegevuste leidmisel,” soovitab Tallinna Südalinna kooli kooliõde Elis Singh Sunar. Sundkäitumuslikest halbadest harjumustest levinuim on küünte närimine, mida esineb pea igas vanusegrupis alates väikelastest lõpetades päris

Kurb või stressis inimene ei pruugi alati vajada lohutamist, ta vajab hoopis lihtsat puudutust ja toetavat lauset: “Ma mõistan sind ja tean, et sul on praegu valus, aga see läheb mööda, ma olen sinu jaoks olemas.” Loeb see, et me oleme iseenda ja teiste vastu ausad ja avatud, ainult see

Mõned toiduained võivad aidata stressi vastu võidelda ja ennetada ängistushooge tänu toitainetele, mida nad sisaldavad. 1. Apelsinid. Apelsinid on täis C-vitamiini mis tagavad hea annuse energiat. C-vitamiin aitab samuti tugevdada immuunsussüsteemi ja vähendada stressi. 2001. aastal läbiviidud saksa uuring c-vitamiini kohta tõestas, et patisentidel, kes olid tarbinud korraliku koguse c-vitamiini, 

Järgmine kord, kui tunned, et stress võtab võimust, siis… …astu sammuke tagasi, hinga sügavalt sisse ja naera kõva häälega. …tuleta meelde, kes on Su tegelik mina ja mis on Su eesmärk siin elus. …tuleta meelde, et mitte kellelegi ei anta rohkem, kui ta kanda jõuab. …ole tugev, ole paindlik ja

Järgmine kord, kui tunned, et stress võtab võimust, siis… …astu sammuke tagasi, hinga sügavalt sisse ja naera kõva häälega. …tuleta meelde, kes on Su tegelik mina ja mis on Su eesmärk siin elus. …tuleta meelde, et mitte kellelegi ei anta rohkem, kui ta kanda jõuab. …ole tugev, ole paindlik ja