Siin on tervise ja heaolu horoskoop pühapäevaks, 10. novembriks 2024, kõigile sodiaagimärkidele: Jäär (21. märts – 19. aprill): Täna on hea päev keskenduda oma vaimsele heaolule. Kaalu mediteerimist või jalutuskäiku looduses, et leevendada stressi ja suurendada energiataset. Järjepidev liikumine hoiab sind vormis. Loe ka: Põhjalik 2025 horoskoop 12 tähemärgile Sõnn (20.

Kui mees otsustab kuu aega mitte masturbeerida, võivad tema kehas ja vaimses seisundis ilmneda mõned muutused. Siin on mõned võimalikud mõjud: Testosterooni tase: Lühiajalise uuringu järgi tõuseb testosterooni tase paari esimese päeva jooksul ilma ejakulatsioonita, kuid stabiliseerub umbes nädalaga. Pärast seda ei ole tavaline, et testosteroon jätkab tõusu. Füsioloogilised muutused:

Siin on tervise ja heaolu horoskoop igale sodiaagimärgile 9. novembriks 2024. Täna on hea aeg keskenduda enda heaolule ja võtta aega nii keha kui vaimu hoolitsemiseks. Jäär (21. märts – 19. aprill)Täna on oluline olla teadlik oma energiatasemest ja mitte üle pingutada. Kuigi oled loomult aktiivne, võib liigse füüsilise koormuse

Tänutunne on üks võimsamaid emotsioone, mis võib meie igapäevaelu muuta. Paljud uuringud on näidanud, et tänu tunne ei ole ainult meeldiv emotsioon, vaid omab ka tõsiseid positiivseid mõjusid meie vaimsele ja füüsilisele heaolule. Tänulikkus ei ole pelgalt viis väljendada oma positiivseid tundeid kellegi või millegi suhtes, vaid see on ka

Kas sul on probleeme magama jäämisega? Lühenenud uneaeg põhjustab väsimust? Nõrkust? Paha tuju? Sa pole ainuke. Tänapäeval on kehv uni vägagi sagedane probleem. Inimesed töötavad palju ja elu on stressirohke. Voodisse heites on tihtipeale raske oma probleeme peast välja tõrjuda ning seetõttu saabub ka uni aeglaselt, me magame rahutult ja

Jäär – Täna on oluline keskenduda rahulikkusele ja vältida liialt intensiivseid tegevusi. Sinu energiavarud võivad vajada taastamist, nii et puhka ja luba endale hetki, mis aitavad vaimset ja füüsilist tasakaalu leida. Looduses viibimine mõjub tervendavalt. Sõnn – Pööra tähelepanu oma toitumisele ja jälgi, et tarbiksid piisavalt vitamiine ja mineraale. Täna

Väsimusele Sissejuhatus Väsimuse Mõistmine: Enamat Kui Lihtsalt Unisus Kaasaegse Elustiili Mõju Teadus Väsimuse Taga Bioloogilised Faktorid, Mis Aitavad Kaasa Väsimusele Une Tsüklite Roll Igapäevases Energia Tasemes Psühholoogilised Aspektid Väsimusest Stress ja Emotsionaalne Heaolu Vaimne Tervis ja Selle Seos Väsimusega Elustiili Mõju Energia Tasemele Toitumine ja Toitained: Keha Kütus Treening: Kahetera

Unehäired on täiskasvanud elanikkonna seas sage nähtus ning kahjuks ka aladiagnoositud – pooled kaebustega inimestest ei pöördu arstile. Ka arstkonnal on vähesed teadmised unehäirete diagnostikast, mistõttu teema mahukuse tõttu alustati probleemistiku ühtse ja tõenduspõhise käsitluse loomiseks täiskasvanute unehäirete ravijuhendiga, mis on olemuselt esmase diagnostika juhend. Unemeditsiini Seltsi juhatuse pikaaegne juht

Nelja viiendiku täiskasvanud eestlaste hulgas on alkoholitarbimine levinud, kuid iga kolmas tarvitab seda liigselt, hoiatab Tervise Arengu Instituudi terviseriskide ennetamise osakonna juht Anneli Sammel. Alkoholi tarbimine töökohal on viimastel aastatel läbinud olulisi muutusi. Joobes olekus tööle ilmumist peetakse enamasti taunitavaks ja lubamatuks. Ent suhtumine töötajate vabal ajal alkoholi tarbimisse on

Inimese organism ei võta kohe omaks suvisele või talvisele ajale üleminekut ehk kella keeramist tunni võrra ette– või tahapoole. Uue unerütmiga kohanemiseks kulub keskmiselt 2 nädalat. Seetõttu tuleb arvestada, et tavapärane töörütm võib olla sel ajal häiritud, eriti vanematel inimestel, Kella keerame suveajale ehk tund ette juba laupäeva ööl vastu