Aasta lõpp ja uue algus on aeg, mil tasub pöörata tähelepanu oma füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. See nädal kutsub sind tasakaalustama oma energiat ja looma tugeva aluse tervele ja harmoonilisele aastale.
Jäär (21.03.–19.04.)
Sul on sel nädalal palju energiat, kuid ära üle pinguta. Töö ja puhkeaja tasakaal on oluline, et vältida kurnatust. Lisa oma rutiini kerge treening, mis aitab pingeid maandada.
Soovitus: Joo rohkem vett ja väldi liigset kofeiini – see hoiab sind keskendununa.
Sõnn (20.04.–20.05.)
Sinu kehal on vaja puhkust ja laadimist. Keskendu heale unele ja tervislikule toitumisele. Võimalik, et tunned vajadust tegeleda rahustavate tegevustega, näiteks jooga või meditatsiooniga.
Soovitus: Luba endale hetki looduses, et taastada sisemine tasakaal.
Kaksikud (21.05.–20.06.)
Sinu vaimne energia on kõrge, kuid füüsiline keha vajab rohkem tähelepanu. Püüa vältida liigset muretsemist ja rahusta oma meelt meditatsiooni või hingamisharjutustega. Liikumine aitab pingeid leevendada.
Soovitus: Väldi liigselt tööd – luba endale puhkehetki.
Vähk (21.06.–22.07.)
Emotsionaalne heaolu on sel nädalal esmatähtis. Võid tunda tundlikkust või vajadust oma emotsioone väljendada. Rahustav muusika, soe tee ja vaikne aeg enda jaoks aitavad taastuda.
Soovitus: Lase lahti vanadest pingetest, et uue aastaga kergemalt edasi minna.
Lõvi (23.07.–22.08.)
Sinu energia on särav ja tugev, kuid ära unusta hoolitseda oma keha eest. Võimalik, et tunned vajadust aktiivselt liikuda – vali midagi lõbusat, näiteks tants või sport.
Soovitus: Hoia oma immuunsüsteem tugevana, lisades menüüsse rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
Neitsi (23.08.–22.09.)
Sel nädalal pöörad suurt tähelepanu detailidele, ka tervisevaldkonnas. Tasakaalustatud toitumine ja rutiinne treening annavad sulle energiat. Ära lase endas tekkida liigset stressi, mis võib sind kurnata.
Soovitus: Proovi lisada oma päeva lõõgastavaid tegevusi, näiteks jalutuskäike.
Kaalud (23.09.–22.10.)
Tasakaal ja harmoonia on sinu tervise võtmed. Keskendu oma vaimsele heaolule ja leia aega rahunemiseks. Võimalik, et vajad sel nädalal rohkem und ja rahulikku aega, et taastada oma energia.
Soovitus: Vii oma fookus sügavale hingamisele ja stressimaandamisele.
Skorpion (23.10.–21.11.)
Sinu füüsiline ja vaimne energia on sel nädalal tugevad, kuid väldi liigset intensiivsust. Lase asjadel rahulikult kulgeda ja ära sunni end midagi üle pingutama. Keskendu tasakaalule.
Soovitus: Hoia kehas ja vaimus paindlikkust – proovi näiteks venitusharjutusi.
Ambur (22.11.–21.12.)
Sul on soov olla pidevalt liikumises ja aktiivne, kuid ära unusta ka rahunemist. Reis või väike vaheldus argipäevast võib sinu vaimule ja kehale imet teha.
Soovitus: Proovi jalutuskäike või matk, mis aitab sul laadida nii vaimset kui füüsilist energiat.
Kaljukits (22.12.–19.01.)
Tugev töö- ja eesmärgile orienteeritus võib sind üle koormata. Keskendu oma keha kuulamisele ja ära unusta puhkuse olulisust. Sinu tervis nõuab sel nädalal tähelepanelikku hoolitsust.
Soovitus: Lisa oma päeva lõõgastav rutiin, näiteks soe vann või meditatsioon.
Veevalaja (20.01.–18.02.)
Sinu mõistus töötab kiiresti, kuid keha võib vajada aeglasemat tempot. Keskendu oma une kvaliteedile ja tasakaalusta vaimne aktiivsus füüsilise liikumisega. Proovi midagi uut, näiteks pilatest või kerget joogat.
Soovitus: Jälgi, et saaksid piisavalt vitamiine ja mineraale.
Kalad (19.02.–20.03.)
Tundlik ja intuitiivne Kalade märk vajab sel nädalal rahu ja vaikust. Su keha ja vaim vajavad taastumist. Keskendu tegevustele, mis toovad sulle sisemist rahu, näiteks kunsti või meditatsiooniga tegelemine.
Soovitus: Joo taimeteesid ja hoia end soojas – see tugevdab su immuunsust.
Üldine soovitus kõigile:
See nädal kutsub sind hoolitsema nii oma keha kui ka vaimu eest. Võta aega taastumiseks, loo tasakaalu ja alusta uut aastat värskena. Kuula oma keha ja järgi, mida ta sulle ütleb – see juhatab sind tervema ja harmoonilisema teekonna suunas!
