Hommikusöök annab kehale energiat, mida see vajab päeva alguses. See aitab parandada keskendumisvõimet, mälu ja õppimisvõimet. Hommikusöök võib ka aidata vähendada näljatunnet ja ülesöömist hiljem päeval. Uuringud on näidanud, et hommikusöögi söömine on seotud järgmiste tervisega seotud eelistega: Vähem kehakaalu Vähem rasvumist Vähem südamehaigusi Vähem II tüüpi diabeeti Vähem insuldi …
Loe edasi »
Selleks, et säilitada aasta ringi erksus ja energia ning olla täis elujõudu, on organismil tarvis D-vitamiini. Kui aga tunnete, et keha on kurnatud ja energiapuudus kimbutab, tasub lasta end kontrollida, kas ehk organismis napib seda vajalikku vitamiini. Ligi 90% inimkehas olevast D-vitamiinist ehk päikesepaiste vitamiinist tekib kokkupuutel päikesega. Vitamiin D talletuskohaks …
Loe edasi »
Tervisliku lihatüübi valik võib varieeruda sõltuvalt teie toitumise eelistustest, tervisevajadustest ja elustiilist. Siiski on mõned lihatüübid, mis üldiselt peetakse tervislikumateks võrreldes teistega. Siin on mõned tervislikud lihatüübid: Kana: Kana on madala rasvasisaldusega ja valgurikas liha. Eriti kana rinnaosa on tuntud oma kõrge valgusisalduse ja väikese rasvakoguse poolest. Kana on ka …
Loe edasi »
Toitumisnõustajad on abiks, kui inimesel on soov muuta oma toitumine tervislikumaks või saada tagasisidet oma igapäevastele toitumisharjumustele. Kõige sagedamini pöörduvad inimesed toitumusnõustaja poole, et saada tervislikul viisil lahti ülekaalust. Benu apteegi proviisorist funktsionaalse toitumise nõustaja Jelena Karjagina sõnul on tema roll nõustajana olla oma teadmistega abiks neile, kellel on on soov …
Loe edasi »
Küüslaugu kodumaaks peetakse Indiat, kus seda ravim- ja toidutaime kasutatakse 47 haiguse raviks, alates pahaloomuliste kasvajatega ja lõpetades nohuga. Vanad kreeklased nimetasid küüslauku haisvaks roosiks ja rõhutasid tema tähtsust mehe mehisuse säilitajana. Saksamaal ja Siberis on peetud küüslauku üheks tõhusamaks düsenteeria- ja tüüfusetekitajate eemalepeletajaks. Hiinas raviti küüslauguga hingamiselundite, südame- ja …
Loe edasi »
Pea igas majapidamises tuleb ette toidukadu, mis tähendab, et toit jääb ühel või teisel põhjusel tarbimata ning läheb toidujäätmena paraku ära viskamisele. Et aga säästa oma aega, raha ja ka keskkonda, on läbimõeldud tarbimine ja toidu raiskamise vähendamine ülimalt oluline. Jagame sulle viis head ideed, kuidas säilitada erinevaid piimatooteid. Koor …
Loe edasi »
Koostisained 4-le 8 viilu täistera röstsaia 2 muna 1 mozzarellapall riivsaia soola praadimiseks õli Valmistamisõpetus Lõika saial ära koored ning poolita saiad nii, et moodustuks kolmnurk. Viiluta mozzarella. Klopi lahti munad ja maitsesta soolaga. Vala taldrikule riivsai. Pane kahe kolmnurga vahele mozzarellat ning vajuta kahvliga ääred kokku. Kasta saiakolmnurk munasegusse …
Loe edasi »Jõuluõhtusöögi menüü ideed Klassikaline jõulumenüü Hoidke asjad traditsiooniliseks meie klassikalise jõulumenüüga, sealhulgas pasteedi või kala eelroad ja kalkuni keskosad koos kõigi kaunistustega. Lõpeta vana hea jõulupudingiga. Klassikaline jõulumenüü Taimetoitlaste jõulumenüü Kes vajab liha, kui teil on suurejooneline valik pidulikke köögivilju, millest jätkub kogu päevaks? Alustage värske salati eelroogadega ja jätkake peamiseks juustu- …
Loe edasi »
Haiglad ja meditsiiniasutused peaksid olema sealviibijate jaoks turvalised ja kindlad kohad, kust vajalikku abi saada. Paraku alati see nii ei ole. Ühendkuningriigis Herefordshire’is astus eile oma koletute kuritegude eest kohtu ette 32-aastane haiglaõde. 32-aastast Lucy Letbyt süüdistatakse ajavahemikus 2015. aasta juunist kuni 2016. aasta juunini viie poisi ja kahe tüdrukukese mõrvas …
Loe edasi »
Transrasvhapped on liik küllastumata rasvhappeid, mida leidub osas toitudes looduslikult, kuid mis võivad tekkida ka tööstuslikul töötlemisel, nt õlide ja rasvade kuumutamisel kõrgel temperatuuril või osalisel hüdrogeenimisel ehk tahkestamisel. Kuivõrd tööstuslikud transrasvhapped suurendavad südame-veresoonkonnahaiguste, rasvumise ja II tüüpi diabeedi riski, otsustas Euroopa Liit piirata alates tänavu 1. aprillist nende kasutamist. …
Loe edasi »