Tervis on meie kõige suurem vara ja rikkus – see on ütlus, mida on kuuldud lugematuid kordi, kuid selle tõde paistab eriti selgelt silma tänapäeva kiire elutempo ja suure stressitaseme keskel. Tervise tähtsus ulatub kaugemale füüsilisest heaolust, hõlmates ka vaimset ja emotsionaalset tasakaalu.
Füüsiliselt tervislik eluviis koosneb tasakaalustatud toitumisest, regulaarsest füüsilisest aktiivsusest ja piisavast puhkusest. Tasakaalustatud toitumine varustab keha vajalike toitainetega, toetades seeläbi immuunsüsteemi ja vähendades haiguste riski. Regulaarne kehaline aktiivsus parandab südame-veresoonkonna tervist, tugevdab lihaseid ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu. Piisav puhkus ja uni on hädavajalikud keha taastumiseks ja vaimse tervise säilitamiseks.
Vaimse tervise tähtsus on samuti hindamatu. Stressi juhtimine, positiivsete suhete loomine ja hoidmine, eneseareng ja vaba aja veetmise viisid, mis soodustavad lõõgastumist ja õnnetunnet, on vaimse tervise säilitamisel võtmetegurid. Meditatsioon, mindfulness ja hingamisharjutused on mõned viisid, kuidas inimesed saavad oma vaimset tervist parandada ja säilitada.
