Wednesday , 30 October 2024
ephraim mayrena zS8jbDBBZk0 unsplash

Kevadväsimust saab vältida

Miks me just kevadel nõnda väsime ja kuidas end valgusvaesest talvest üles turgutada? ERR Novaator otsis sellele küsimusele vastust koos Vikerraadioga ning sai paar päris head ja lihtsat soovitust.
Inimesi kimbutavad kevadest kevadesse märtsist maini sellised tülikad sümptomid nagu unisus, meeleolu langus ja energiapuudus. Sageli kurdetakse ärrituvust, puhkamatuse tunnet, une- ja motivatsioonipuudust, keskendumisraskusi, tuleb ette vererõhu kõikumisi, seedeprobleeme, kroonilised haigused ägenevad ja kergesti korjatakse üles uusi haigusi. Kõike seda kokku oleme hakanud nimetama kevadväsimuseks.
Vikerraadio “Huvitaja” saates jagas sel teemal nõu Regionaalhaigla kopsuarst ja unespetsialist Erve Sõõru. Tema sõnutsi pole kevadväsimus konkreetne diagnoositav haigus, ega leidu ka ühtainsat võluravimit selle vastu, kuid ootamatult häid tulemusi võib saavutada, kui pidada hoolega silmas teada-tuntud “kuldset kolmikut”: uni, toit ja liikumine.

 

Uni. Kui päev niipalju pikeneb, et valge aeg “sõidab sisse” meie uneaaega, võib keha sattuda segadusse, justkui kestaks päev ja tuleks seetõttu olla ärkvel ja tegus.

 

Loe edasi: www.err.ee

 

Vaata ka:

alejandro garay 1RxbuMvugxk unsplash

Loto Horoskoop – Kolmapäev 30 oktoober 2024

Jäär: Püsige kindlalt oma eesmärkide juures. Tänased numbrid võivad tuua teile õnne. Sõnn: Pöörake tähelepanu

horoskoop armastus

Aarmastuse Horoskoop – Kolmapäev 30 oktoober 2024

Siin on armastuse horoskoop 30. oktoobriks 2024: Jäär: Suhted on kirglikud, kuid ärge unustage arvestada