1. Pidev kurbus või lootusetuse tunne: Kui tunnete end pidevalt kurbuse või lootusetusega ülekoormatuna, võib see olla märk depressioonist. See tunne võib olla püsiv ja mõjutada teie igapäevast elu.
2. Huvi kadumine tegevuste vastu: Depressioon võib põhjustada huvi kadumist tegevuste vastu, mis varem pakkusid rõõmu või naudingut. See võib hõlmata hobisid, sotsiaalseid tegevusi või isegi lähedastega suhtlemist.
3. Uneprobleemid: Depressioon võib põhjustada uneprobleeme, sealhulgas unetus või liigne uni. Teil võib olla raske magama jääda või magada liiga palju, mis võib omakorda mõjutada teie igapäevast toimimist.
4. Söögiisu või kaalumuutused: Depressioon võib põhjustada söögiisu muutusi, sealhulgas söögiisu kadumist või suurenemist. See võib viia kaalumuutusteni, mis võivad olla märkimisväärsed.
5. Energia kadumine: Depressioon võib põhjustada järsku energiakaotust või väsimust, mis võib mõjutada teie igapäevaseid tegevusi ja toimetulekut.
6. Keskendumisraskused: Kui teil on depressioon, võib teil olla raske keskenduda või tähelepanu hoida. See võib mõjutada teie tööd, õppimist või isegi lihtsaid igapäevaseid ülesandeid.
7. Enesehinnangu langus: Depressioon võib põhjustada enesehinnangu langust või eneseväärtuse tunnetamise raskusi. Te võite tunda end väärtusetuna või ebaväärtuslikuna, isegi kui teised üritavad teid toetada või kiita.
Need on vaid mõned depressiooni märgid, mida võib olla lihtne märgata. Kui tunnete end nende sümptomitega, on oluline otsida professionaalset abi ja tuge, et saaksite alustada teekonda depressioonist ülesaamiseks.
