Burning Calories While Sleeping How Much Do You Burn At Rest 640x426 1

UURING: Südamele on hea, kui minna magama kella 22 ja 23 vahel

Hea ja piisavalt pikk uni on tervisele kasuks, kuid mis kell on kõige tervislikum magama minna? Briti teadlased on nüüd asja uurinud ja jõudnud järeldusele, et vähemalt südametervise seisukohalt tuleks ööund alustada kella kümne ja üheteistkümne vahel õhtul, mitte palju hiljem ja mitte palju varem.

David Plans Exeteri Ülikoolist ja ta kolleegid uurisid umbes 100 000 Suurbritannias elava inimese kohta kogutud une- ja terviseandmeid.

Inimesed olid seitse ööd ja päeva järjest kandnud randmel kiirendusandurit, mille salvestatud näitude põhjal said teadlased täpselt teada muu hulgas sedagi, millal inimesed olid magama jäänud ja millal üles ärganud. Niisugused andmed on kahtlemata veelgi usaldusväärsemad kui lihtsalt küsitluse teel saadud.

Katseisikute vanus jäi vahemikku 43 kuni 79 aastat, keskmine oli 61 aastat.

Pärast unemõõtmisi seirati inimeste tervist veel keskmiselt viis ja pool aastat ning selle ajaga tuvastati neil üle 3000 uue südame-veresoonkonna haiguse juhu. Analüüs näitas aga, et kõige vähem oli neid juhte just nende inimeste seas, kes olid uinunud õhtuti kella kümne ja üheteistkümne vahel.

Loe edasi SIIT
Allikas: Novaator.err.ee/

Vaata ka:

Ukraina

Ukrainas avati Eesti aukonsulaat

Täna, 27. märtsil avati Ukrainas Žõtomõri oblastis Eesti aukonsulaat, et tihendada Eesti ja Ukraina vahelist

taroskoop minuaeg.com

Taroskoop – Neljapäev 28 märts 2024

Vabandust, ma ei tahtnud solvata. Mul on hea meel teha horoskoobid kõikidele 12 tähemärgile. Jäär

error: Sisu on kaitstud!