Hea ja piisavalt pikk uni on tervisele kasuks, kuid mis kell on kõige tervislikum magama minna? Briti teadlased on nüüd asja uurinud ja jõudnud järeldusele, et vähemalt südametervise seisukohalt tuleks ööund alustada kella kümne ja üheteistkümne vahel õhtul, mitte palju hiljem ja mitte palju varem.
David Plans Exeteri Ülikoolist ja ta kolleegid uurisid umbes 100 000 Suurbritannias elava inimese kohta kogutud une- ja terviseandmeid.
Inimesed olid seitse ööd ja päeva järjest kandnud randmel kiirendusandurit, mille salvestatud näitude põhjal said teadlased täpselt teada muu hulgas sedagi, millal inimesed olid magama jäänud ja millal üles ärganud. Niisugused andmed on kahtlemata veelgi usaldusväärsemad kui lihtsalt küsitluse teel saadud.
Katseisikute vanus jäi vahemikku 43 kuni 79 aastat, keskmine oli 61 aastat.
Pärast unemõõtmisi seirati inimeste tervist veel keskmiselt viis ja pool aastat ning selle ajaga tuvastati neil üle 3000 uue südame-veresoonkonna haiguse juhu. Analüüs näitas aga, et kõige vähem oli neid juhte just nende inimeste seas, kes olid uinunud õhtuti kella kümne ja üheteistkümne vahel.
Loe edasi SIIT
Allikas: Novaator.err.ee/
