Tag Archives: Uni

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Kui inimene kurdab jalakrampide üle, tunneb kroonilist väsimust, on tihti närviline ja kannatab ebakvaliteetse une all, võib kõigi nende murede põhjustajaks olla magneesiumipuudus, räägib Apotheka proviisor Merle Niglas. Tänapäeva hektilise elutempo juures on magneesiumidefitsiit täiskasvanute hulgas laialt levinud. Hinnanguliselt kannatab magneesiumipuuduse all koguni 80% täisealisest …

Kuidas püsida ärkvel, kui unistab õppejõu monotoonne hääl või teatri pidev taustamüra? Uinumine võib olla probleemiks ka näiteks bussiga reisides, pikkadel kohtumistel või muudes olukordades, mis nõuavad ärkvelolekut ja vähemalt mõningast tähelepanu. Harjumus võib muutuda tõeliseks tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, kui see on korduv ja raskesti kontrollitav. Enne konkreetseid näpunäiteid – kas …

Hea uni on tervise ja heaolu jaoks hädavajalik. Magamise tähtsust inimese jaoks saab vaevalt üle hinnata ning õhu ja vee järel võib une julgelt asetada kolmandale kohale. Une ajal aktiveeritakse meie kehale olulised protsessid nagu kasvuhormooni ja nn “õnnehormooni” serotoniini tootmine, lihaste taastumine ning organisi vastupidavuse suurenemine stressitekitajate suhtes. Lisaks …

Isegi, kui see kõlab nagu muinasjutt, on see tegelikult tõestatud. Lisaks tuntud faktile, et põletame magamisel kaloreid, jõudsid Ameerika teadlased sensatsioonilise kokkuvõtteni. Nad leidsid, et une kestvus ja kvaliteet kindla määrani juhib söögiisu mõjutavate hormoonide aktiivsust. Isegi, kui see kõlab nagu muinasjutt, on see tegelikult tõestatud. Lisaks tuntud faktile, et põletame …

On Teil unehäired? Kindlad päevased tegemised aitavad Teil kergesti tagada ööseks hea une. On Teil unehäired? Kindlad päevased tegemised aitavad Teil kergesti tagada ööseks hea une. 1. Regulaarne treening meeldiva väsimuse ja hea une jaoks Regulaarne treening on suurepärane viis hea une saavutamiseks. Tuleb ainult meeles pidada, et ei tohi …

Krooniline unepuudus võib põhjustada tõsiseid tervisehädasid, kuid ei tasu muretseda, kui mõni öö ei saa sõba silmale. Arstilt tasub otsida abi juhul, kui seda juhtub sageli. Kui aga inimene on hapra unega, siis sellega tuleb leppida ja teha ei olegi suurt midagi. Psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik rääkis Raadio 2 …

Pidev unevõlg ja sellest tingitud väsimus toob kaasa peavalu, hajameelsuse ja keskendumisraskused,” nentis Merivälja kooli kooliõde Anu-Ell Kruusmann. “Õpilasel kahaneb õpivõime, tekivad stress ja ärevushood, millest võib kujuneda ärevushäire.” Nüüd saavad magamisraskustega lapsed abi uuest lastehaigla unekeskusest. “Nädala keskel olin mina öösiti üleval, nädala lõpus lasi abikaasa omakorda mul magada, …

Kasvava lapse vajadustele ja eale vastava voodi valimine on oluline otsus, sest kvaliteetne uni on lahutamatu osa füüsilisest ja emotsionaalsest heaolust ning arengust. Järgnevalt toome välja kõige olulisemad aspektid, millele oma lapsele beebieast noorukieani magamisaset valides tähelepanu pöörata. Voodi beebileVastsündinud lapsele magamisaset valides on kõige olulisem silmas pidada lapse turvalisust. …

Enamiku lapsevanemate õhtud näevad välja umbes sellised: laste pesemine, neile tuduriiete selga panemine, magama äiutamine, õhtujutu lugemine, unelaulude laulmine ja õrn veenmine. Siinkohal lugu aga ei lõpe – alles nüüd see õigupoolest algab. Sest kõige sellega kaasneb sageli nutt, jonn ja magamisest keeldumine, mis võib venida hiliste öötundideni välja. Hommikul …

See võib olla sinu parem pool, sinu väike laps või isegi sinu lemmikloom… kuid see pole kõik. Kes teab, kes sinu voodis veel peidus võib olla? KUI SINA UINUD… … ründavad sind tuhanded mikroskoopilised organismid – samasugused, nagu sellel pildil. Fuih. KES NAD ON? Tolmulestadel on 8 jalga ning nad kuuluvad ämblikuliste …