Kas olete ärkunud hommikul väsinuna, kuigi olete eelnevalt piisavalt maganud? Vahel võib tunduda, et öise unejärgne väsimus kipub meid kummitama, muutes päeva alustamise keeruliseks. Õnneks on olemas mõned lihtsad viisid, kuidas taastada energiat ja tõeliselt välja puhata, et päevale vastu astuda. Siin on viis praktilist nippi, mida saate proovida: 1.
Loe edasi »
Kas sul on probleeme magama jäämisega? Lühenenud uneaeg põhjustab väsimust? Nõrkust? Paha tuju? Sa pole ainuke. Tänapäeval on kehv uni vägagi sagedane probleem. Inimesed töötavad palju ja elu on stressirohke. Voodisse heites on tihtipeale raske oma probleeme peast välja tõrjuda ning seetõttu saabub ka uni aeglaselt, me magame rahutult ja
Loe edasi »
Unenäod on inimese vaimse elu oluline osa. Need on üks viis, kuidas meie aju töötleb päeva jooksul kogetud sündmusi ja emotsioone. Unenäod võivad olla nii meeldivad kui ka ebameeldivad, kuid need on alati tähendusrikkad. Loe ka: SUUR UNENÄGUDE SELETAJA – mida tähendab unesnähtu? Unenägude seletused ja tähendused. Kuid miks osad
Loe edasi »
Üldiselt peetakse kõige tervislikumaks magamisasendiks selili magamist. Selles asendis on selgroog loomulikus asendis, mis vähendab kaela- ja seljavalude riski. Selili magamine on ka hea reflukshaiguse (kõrvetiste) sümptomite leevendamiseks. Külili magamine on samuti hea valik, kuid selles asendis on oluline kasutada õiget patja. Padi peaks olema piisavalt kõrge, et toetada pead
Loe edasi »