magamisasendid
sleeping positions

Magamisasendid ja nende mõju tervisele


Üldiselt peetakse kõige tervislikumaks magamisasendiks selili magamist.
Selles asendis on selgroog loomulikus asendis, mis vähendab kaela- ja seljavalude riski. Selili magamine on ka hea reflukshaiguse (kõrvetiste) sümptomite leevendamiseks.

Külili magamine on samuti hea valik, kuid selles asendis on oluline kasutada õiget patja. Padi peaks olema piisavalt kõrge, et toetada pead ja kaela nii, et selgroog oleks sirge. Külili magamine võib aidata vähendada norskamist ja rasedate naiste jalgade turset.

Kõhuli magamine on kõige vähem soovitatav magamisasend. Selles asendis on selgroog kõverdatud, mis võib põhjustada kaela- ja seljavalusid. Kõhuli magamine võib samuti suurendada norskamise ja uneapnoe riski.

Siin on kokkuvõte erinevate magamisasendite eeliste ja puuduste kohta:

MagamisasendEelisedPuudused
SeliliVähendab kaela- ja seljavalusid, leevendab reflukshaigustVõib soodustada norskamist
KüliliVähendab norskamist, rasedate naiste jalgade tursetVõib põhjustada näokortse, kui pea on patja surutud
KõhuliVõib vähendada norskamistKõverdab selgroogu, mis võib põhjustada kaela- ja seljavalusid

Lõppkokkuvõttes on parim magamisasend see, mis on kõige mugavam ja mis ei põhjusta teile valu. Kui teil on mõni konkreetne terviseprobleem, näiteks seljavalu või norskamine, võib olla kasulik arutada oma magamisasendit arstiga või füsioterapeudiga.

Vaata ka:

horoscope 2

Nädalavahetuse horoskoop: Laupäev 5.04 – Pühapäev 6.04.25

♈ Jäär Laupäev: Soovid tegutseda ja midagi ära teha – kas kodus, aias või isiklike

minuaeg.com uudised

Transpordiamet ja AS TREF Nord sõlmisid riigitee Pärnu–Rakvere–Sõmeru keskkonnahoidliku taastusremondi lepingu

3. aprillil sõlmisid Transpordiamet ja AS TREF Nord riigitee Pärnu–Rakvere–Sõmeru km 35,854–42,169 keskkonnahoidliku taastusremondi lepingu.

В Кент казино вас ждут захватывающие игровые автоматы с прогрессивными джекпотами, которые могут изменить вашу жизнь!

Mostbet oferuje szeroki wybór zakładów bukmacherskich, obejmujących zarówno popularne dyscypliny sportowe, jak i niszowe wydarzenia.

1xBet, geniş spor bahis seçenekleriyle kullanıcılarına en iyi oranları sunar.

Exclusive bonuses are waiting for you at Ozwin Casino, join now!

glory casino offers a wide variety of slot machines and table games.