Abi küsimine psühholoogi, nõustaja või psühhiatrilt võib olla hirmutav samm. Võib tunduda, et teid mõistetakse hukka, et te olete nõrk või et te ei suuda ise oma probleemidega hakkama saada. Kuid see ei ole tõsi. Abi küsimine on märk tugevusest ja sellest, et te hoolite endast ja oma heaolust.
Siin on mõned näpunäited, kuidas astuda see esimene samm:
- Olge valmis. Enne kui hakkate abi otsima, on oluline mõelda, mida te otsite. Kas teil on konkreetne probleem, millega te võitlete? Kas soovite lihtsalt üldist tuge ja nõustamist? Kui teate, mida te otsite, on lihtsam leida õiget terapeuti.
- Uurige oma võimalusi. Internetis on saadaval palju teavet erinevate terapeutide ja teraapiavormide kohta. Võite lugeda arvustusi, rääkida oma sõprade ja perega või võtta ühendust oma kindlustusseltsiga, et saada teavet selle kohta, millised terapeutid on teie plaani raames hõlmatud.
- Ärge kartke küsida. Kui te ei ole kindel, kuhu alustada, võite alati küsida oma arstil või perearstil soovitusi. Nad võivad olla tuttavad terapeutidega teie piirkonnas.
Siin on mõned konkreetsed küsimused, mida saate oma terapeuti otsides küsida:
- Milline on teie kvalifikatsioon?
- Millist tüüpi teraapiat te pakute?
- Kui kaua olete praktiseerinud?
- Mis on teie hinnad?
On oluline, et tunneksite end oma terapeutiga mugvalt. Kui te ei tunne end nendega koheselt ühenduses, ärge kartke proovida teisi.
Lehed 1 2
