Enne jõule dieedi pidamine ei pruugi olla parim mõte. Meditsiinieksperdid on ettevaatlikud dieetide soovitamisel, kuna need võivad põhjustada mitmeid probleeme:
- Jojo Efekt: Paljud inimesed, kes dieeti järgivad, võtavad kaotatud kilod tagasi viie aasta jooksul, sageli isegi rohkem.
- Keha Reaktsioon: Dieedid võivad olla kehale traumaatilised, põhjustades kiiret kaalutõusu pärast dieedi lõpetamist ja suurenenud söögiisu.
- Pikaajaline Mõju Ainevahetusele: Dieedid võivad aeglustada põhiainevahetust, kuna need põhjustavad sageli lihasmassi kadu.
- Mõju Tundmine: Ainevahetuse aeglustumine ja toitainete puudus võivad põhjustada kognitiivseid probleeme, nagu meeleolumuutused ja keskendumisraskused.
- Mõju Vaimsele Tervisele: Ebaõnnestumise tunde tekkimine pikaajaliste tulemuste saavutamisel võib tekitada psühholoogilisi probleeme, näiteks söömisega seotud ärevust.
Seega on parem keskenduda tervislikele toitumisharjumustele, mis aitavad paremini ja vähem süüa, mitte rangele dieedile
