Toit

Elame ajastul, kus tervis on esmatähtis. Hoolimata meditsiini arengust ja teadlikkuse tõusust terviseküsimustes, seisame sageli silmitsi küsimusega: “Miks me tihti haiged oleme?” See artikkel käsitleb peamisi põhjuseid, miks haigestumine on endiselt levinud, hoolimata kaasaegse meditsiini edusammudest. Keskkond ja Haigused Keskkonnategurid mängivad suurt rolli meie tervises. Õhusaaste, kemikaalide kasutamine põllumajanduses ja …

Mugavuse nimel ohtu seades Nutikad seadmed on meie igapäevaelu lahutamatu osa. Neid kasutatakse nii tööl, koolis kui ka vaba aja veetmiseks. Nutiseadmed on mugavad ja pakuvad palju võimalusi, kuid nende liigne kasutamine võib olla ohtlik, eriti lastele. Paljud lapsevanemad annavad oma lastele nutiseadmed, et need oleksid vait ja ei segaks. …

Konservatiivsetel hinnangutel põhjustab alkohol 6% kõigist vähisurmadest Euroopa Liidus. Absoluutarvudes on see kokku umbes 85 000 surma aastas ning liikmesriikide proportsioone arvestades võiks see arv Eestis olla ligikaudu 250–300. Alkoholitarvitamisest põhjustatud pahaloomulise kasvaja tõttu peaaegu iga päev ühe inimese kaotamine on ääretult kurb statistika, sest tegelikult oleks need surmad suures …

Liha on olnud inimtoidus tuhandeid aastaid tänu oma toitainete tihedusele. See pakub olulist valku, B-vitamiine (eriti B12-vitamiini), D-vitamiini, rauda, tsinki ja muid mikrotoitaineid, mis on vajalikud inimese organismi normaalseks toimimiseks. Ent kõik lihatüübid ei ole võrdselt tervislikud ning nende tarbimine võib mõjutada nii inimese tervist kui ka keskkonda. Järgnevalt käsitleme …

Kala peetakse üheks kõige toitaineterikkamaks toiduaineks, mis on tuntud oma oluliste omega-3 rasvhapete, valkude, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kala regulaarne tarbimine on seostatav mitmete tervisega seotud eelistega, alates südame-veresoonkonna tervisest kuni vaimse heaoluni. Kuid kui tihti peaksime kala sööma, et maksimeerida selle tervislikke kasusid, ilma et peaksime muretsema võimalike riskide …

Dieetide maailm on kirju ja muutlik, tulvil erinevaid meetodeid, filosoofiaid ja tulemusi. Inimesed otsivad tihti just seda “üht parimat dieeti”, mis toetaks nende tervist ning aitaks saavutada soovitud kehakaalu. Kuid tõde on, et parim dieet on individuaalne ja sõltub inimese elustiilist, eesmärkidest, tervislikust seisundist ja isegi geneetikast. Siiski on teatud …

Haisev roos, nagu küüslauku kutsutakse, on enamat kui lihtsalt tugeva lõhnaga taim. Küüslauku tuntakse ühe vanima ravimtaimena ning selle tervistav mõju on laialdaselt tunnustatud. Haisev roos, nagu küüslauku kutsutakse, on enamat kui lihtsalt tugeva lõhnaga taim. Küüslauku tuntakse ühe vanima ravimtaimena ning selle tervistav mõju on laialdaselt tunnustatud. Küüslaugu tervistavad …

Hommikusöök annab kehale energiat, mida see vajab päeva alguses. See aitab parandada keskendumisvõimet, mälu ja õppimisvõimet. Hommikusöök võib ka aidata vähendada näljatunnet ja ülesöömist hiljem päeval. Uuringud on näidanud, et hommikusöögi söömine on seotud järgmiste tervisega seotud eelistega: Vähem kehakaalu Vähem rasvumist Vähem südamehaigusi Vähem II tüüpi diabeeti Vähem insuldi …

Selleks, et säilitada aasta ringi erksus ja energia ning olla täis elujõudu, on organismil tarvis D-vitamiini. Kui aga tunnete, et keha on kurnatud ja energiapuudus kimbutab, tasub lasta end kontrollida, kas ehk organismis napib seda vajalikku vitamiini. Ligi 90% inimkehas olevast D-vitamiinist ehk päikesepaiste vitamiinist tekib kokkupuutel päikesega. Vitamiin D talletuskohaks …

Tervisliku lihatüübi valik võib varieeruda sõltuvalt teie toitumise eelistustest, tervisevajadustest ja elustiilist. Siiski on mõned lihatüübid, mis üldiselt peetakse tervislikumateks võrreldes teistega. Siin on mõned tervislikud lihatüübid: Kana: Kana on madala rasvasisaldusega ja valgurikas liha. Eriti kana rinnaosa on tuntud oma kõrge valgusisalduse ja väikese rasvakoguse poolest. Kana on ka …