Tervis

Mis muutused toimuvad teie kehas kui te sööte hurmaasid?

Vana-Hiina on hurmaade sünnikoht. Seal austati “südameõuna” peaaegu jumaluse tasandil. Kõik on see tänu marja imelistele omadustele ja selle eksootilisele välimusele.

Hurmaa hooaeg on septembris-novembris (viljasaagi tipphooaeg), kuid marja saab süüa detsembrini. Hurmaa ostmisel valige läikivaid ja siledaid viljasid ilma pragudeta.

Ja nüüd peamine: mis toimub kehaga kui te sööte hurmaasid?

Tugev immuunsus

Jah, hurmaa aitab paljude haiguste vastu. See on sellepärast, et mari sisaldab väga suurt kogust C-vitamiini, mis mõjutab terve organismi tööd. Lisaks C-vitamiinile sisaldab hurmaa beetakaroteeni ja kaaliumi. Selline kombinatsioon aitab toota immuunrakke inimese kehas.

Seedimise parandamine

Selleks, et soolestik töötaks hästi, tuleb tarbida piisavalt kiudaineid. Selles küsimuses on hurmaa vaieldamatu meister. 100 grammi tootes on rohkem kui 10% kiudainete päevast kogust. Samuti on inimese ainevahetus parem tänu hurmaas sisalduvatele foolhappele ja B6-vitamiinile.

Nägemise parandamine

Kuigi C- ja B-vitamiinid on kuulsad oma tõhususe poolest, on huurmas kõige rohkem A-vitamiini. Karoteeni sisaldus on nii kõrge, et tänu sellele on vilja koor oranžikas-punakas. Karoteen vastutab meie võime eest pimedas näha, värve tajuda ja isegi konjunktiviiti ennetada.

Päästmine tursetest

Hurmaa on looduslik diureetikum, mis tähendab, et see leevendab turset. Marjaliha hajutab kehas seisva vedeliku kergesti laiali ning kaalium takistab kasulike vitamiinide ja ainete lahkumist veega koos.



Jaga
Back to top button