Ennetavad Meetmed:
- Sobivad Jalanõud: Kanna naastude või tugeva mustriga talvejalanõusid, mis tagavad parema haarduvuse libedal pinnasel.
- Käimistehnika: Kõnni pingevabalt ja väikeste sammudega. Keha raskuskese peaks olema üle jalgade.
- Tähelepanu Ümbrusele: Väldi kiirustamist ja jää liikumisel tähelepanelikuks. Väldi nutiseadme kasutamist kõndides.
- Käte Vabadus: Hoia käed väljaspool taskuid, et tasakaalu kaotamisel oleks võimalik end kaitsta.
- Libisemisvastased Abivahendid: Kasuta libisemisvastaseid naelikuid või libisemisvastaseid kaitsmeid jalanõude all.
Kuidas Kukkuda Ohutumalt:
- Lõdvestu: Kui kukkumine on vältimatu, püüa lõdvestuda, et vähendada vigastuste tõsidust.
- Kaitse Pead: Kukkudes tõmba lõug rinnale, et kaitsta pead ja kaela.
- Kasuta Käsi: Kasuta käsi, et pehmendada maandumist, kuid ära siruta neid jäigalt välja.
Kukkumise Tagajärjed:
- Luumurrud: Eriti ohtlikud on randme-, puusa- ja õlavarreluumurrud.
- Põrutused: Pea löömine võib põhjustada ajupõrutust.
- Nihked ja Venitused: Kukkudes võivad tekkida liigeste nihestused ja lihaste venitused.
- Pikaajalised Probleemid: Eriti vanematel inimestel võivad kukkumised põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme.
Lõpuks:
Talvel liikudes on oluline olla ettevaatlik ja arvestada ilmastikutingimustega. Õige varustus ja tähelepanelikkus aitavad vähendada kukkumisohtu. Kui aga kukkumine toimub, on oluline pöörduda arsti poole, eriti kui on kahtlus tõsisemate vigastuste osas.
