Neljapäev , 28 märts 2024
Erakorralised uudised
alcoholism g338f480dc 640

Kuidas ravida pohmelli?

1. Tarbi B-grupi vitamiine

Alkohol viib kehast B-grupi vitamiine välja. B-vitamiinid on olulised paljudes ainevahetuse protsessides ning maksa toksiinide väljutamine sõltub suurel määral B-vitamiinidest. Tarbi B-vitamiinide poolest rikkaid toitusid ning võta vajadusel looduslikku kompleksset B-grupi vitamiinide preparaati.



2. Hoolitse oma vedelikuvajaduse eest

Alkohol viib kehast vett välja, nii et pööra tähelepanu sellele, et sa vedelikupuudusesse ei jääks. Joo iga alkohoolse joogi järel klaasitäis vett ning järgmisel päeval tarbi vähemalt kaks-kolm klaasi vett. Kookosevesi on pohmelli puhul suurepärane vahend, see sisaldab ohtralt elektrolüüte, mis aitavad taastada keha tasakaalu pärast vedelikupuudust. Lisa joogiveele näpuotsaga soola ja pigista sinna sidrunit, mis aitab keha aluselisemaks muuta. Rohelised mahlad on samuti suurepärased, kuna need sisaldavad ohtralt mineraale ja elektrolüüte.

3. Söö korralikult

Paljud arvavad, et pohmell on hea vabandus lasta hea maitsta rasvasel ja ebatervislikul kiirtoidul. Kuid see teeb su enesetunde ainult hullemaks. Söö hommikuks valgurikast toitu ning häid rasvu – munad, avokaado ja spinat on suurepärased valikud hommikusöögiks.

4. Söö enne alkoholitarbimist

Kui sinu magu on toiduga “vooderdatud”, siis imendub alkohol verre aeglasemalt. Enne napsi on hea mõte süüa aeglaselt lõhustuvaid süsivesikuid nagu pruuni riisi, maguskartulit või kinoad. Väldi võimalusel kohvi, kuna see lisab maksale koormust ning halvendab enesetunnet.



5. Higista mürgid välja

Kehaline koormus stimuleerib lümfisüsteemi, aitab mürke väljutada ja paneb vere käima. Naudi treeningut, see aitab vabaneda ka heaoluhormoonidel endorfiinidel. Jooga aitab ka pohmellist üle saada.

6. Mine ujuma

See toimib imeravimina.

Vaata ka:

horoskoop

Horoskoop – Neljapäev 28 märts 2024

Jäär: Rahaasjad on soodsad. Kui sul on selged eesmärgid, oled valmis nende nimel pingutama. Suhtlemine

minuaeg.com uudised

Lõppesid jäämurdetööd Soome ja Liivi lahtedel

26. märtsil lõppesid jäämurdetööd Soome ja Liivi lahtedel. Pärnu lahel kestis jäämurdehooaeg 104 ja Soome

error: Sisu on kaitstud!