Hommikul voodi tegemine on paljudele meist harjumuspäraseks rutiiniks, mis annab päevale korraliku ja organiseeritud alguse. Siiski on teaduslikke argumente ja põhjendusi, mis viitavad sellele, et kohe peale ärkamist voodi korda tegemine ei pruugi olla kõige tervislikum valik. Alljärgnevalt käsitleme põhjuseid, miks võiks hommikul voodi tegemisega veidi oodata.
1. Vähendab tolmulestade arvukust
Tolmulestad on mikroskoopilised olendid, kes toituvad inimese surnud naharakkudest ja elavad meie voodilinades ja madratsites. Need väikesed parasiidid armastavad niisket ja sooja keskkonda, mida öösel magades meie kehad loovad. Kui teeme voodi kohe hommikul ära, lõksutame öö jooksul tekkinud niiskuse ja soojuse voodilinade ja madratsi vahele, luues ideaalsed tingimused tolmulestade paljunemiseks. Jättes voodi hommikul tegemata ja linad lahti, lastakse niiskusel aurustuda ja voodi kuivada, muutes keskkonna vähem soodsaks tolmulestadele.
2. Parandab õhukvaliteeti magamistoas
Niiskuse aurustumine voodist aitab kaasa paremale õhukvaliteedile magamistoas. Niiskus on hallituse ja seente kasvu peamine põhjustaja, mis võib mõjutada hingamisteede tervist, eriti allergikute ja astmaatikute puhul. Lase voodil “hingata” ja kuivada, enne kui selle korda teed, et vähendada niiskust ja parandada õhukvaliteeti.
3. Aitab reguleerida kehatemperatuuri
Teadusuuringud on näidanud, et jahedamas keskkonnas magamine võib parandada unekvaliteeti ja aidata reguleerida kehatemperatuuri. Kui teed voodi kohe peale ärkamist ära, võib see lõksustada öösel tekkinud soojust, muutes magamiskeskkonna soojemaks. Jättes voodi lahti hommikul, võimaldab see jahedamal õhul ringlema hakata, luues optimaalsema temperatuuri järgmiseks uneks.
4. Võimaldab paindlikumat hommikurutiini
Mõnikord võib kohe peale ärkamist voodi tegemine tunduda kohustusliku ülesandena, mis võtab hommikust väärtuslikku aega. Võttes hommikul aega iseendale – olgu selleks siis meditatsioon, venitusharjutused või tass kohvi rahulikult nautides – võib see parandada meie vaimset heaolu ja päeva üldist toonust. Voodi tegemine hiljem annab meile hommikul rohkem vabadust ja paindlikkust, et keskenduda tegevustele, mis tõeliselt loevad ja meid õnnelikuks teevad.
5. Stressi vähendamine
Kuigi korras keskkond võib aidata vähendada stressi, võib hommikul kohe voodi tegemise nõue tekitada lisapingeid, eriti kiirete hommikute puhul. Andes endale loa voodi tegemisega oodata, võib see vähendada hommikust stressitaset ja luua päevale rahulikuma alguse.
Kokkuvõte
Kuigi voodi tegemine on kahtlemata oluline osa kodu korrashoiust, võib hommikul voodi tegemisega veidi oodata olla tervislikum valik nii füüsilisele kui ka vaimsele heaolule. See ei tähenda, et peaksime voodi tegemata jätma terveks päevaks, vaid pigem leidma sobiva aja, mil voodi on saanud “hingata” ja kuivada. Tasakaalustades hügieeni, tervist ja heaolu, saame luua magamistoas keskkonna, mis toetab meie üldist heaolu.
