- Anna Endale Aega ja Ruumi
- Võta endale aega, et oma tundeid läbi töötada. Luba endal kurvastada ja ole enda vastu kannatlik.
- Leia rahulik koht, kus saad olla oma mõtetega üksi. Mediteeri või veeda aega looduses, et taastada oma sisemine rahu.
- Räägi Oma Tunnetest
- Jaga oma tundeid usaldusväärsete sõprade või pereliikmetega. Mõnikord aitab valust rääkimine seda kergemini leevendada.
- Kui tunnete jagamine lähedastega on keeruline, kaalu terapeudi või nõustaja poole pöördumist, kes aitab sind professionaalselt.
- Tee Füüsilist Tegevust
- Regulaarne treening võib aidata leevendada stressi ja parandada meeleolu. Leia tegevus, mis sulle meeldib, olgu selleks jooksmine, jooga või tantsimine.
- Füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, mis võivad aidata murtud südame valu vähendada ja enesetunnet parandada.
- Leia Uus Hobi või Huvi
- Suuna oma energia ja tähelepanu uude hobisse või tegevusse, mis sind köidab ja pakub rõõmu.
- Õpi midagi uut, näiteks mängi pilli, maali, küpseta või osale mõnes töötoas. Uued tegevused aitavad mõtted eemale viia ja loovad positiivseid kogemusi.
- Hoolitse Enda Eest
- Pööra tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele heaolule. Söö tervislikult, maga piisavalt ja praktiseeri enesehooldust.
- Tee asju, mis toovad sulle rõõmu ja rahu, olgu selleks soe vann, lemmikraamatu lugemine või aja veetmine lemmikloomaga.
Murtud südame tervendamine võtab aega, kuid nende nõuannete järgimine aitab sul järk-järgult leida taas tasakaalu ja rõõmu oma elus. Ole enda vastu lahke ja anna endale aega tervenemiseks.
