Vaimne ja emotsionaalne tasakaal ei tähenda, et inimene ei kogeks stressi, kurbust või pettumust. See tähendab hoopis oskust oma emotsioone teadvustada, nendega toime tulla ja suhelda teistega viisil, mis loob usaldust ning rahu. Sageli avaldub see kõige lihtsamates igapäevastes vestlustes.
Psühholoogid on juba ammu märganud, et emotsionaalselt küpsed inimesed ei vali oma sõnu juhuslikult. Nad kasutavad väljendeid, mis aitavad lahendada konflikte, luua häid suhteid ja näidata üles lugupidamist nii enda kui ka teiste vastu.
Siin on viis fraasi, mida vaimselt ja emotsionaalselt tasakaalus inimesed sageli kasutavad.
1. „Ma mõistan sinu vaatenurka.“
See ei tähenda tingimata nõustumist. Pigem näitab see valmisolekut kuulata ja mõista, miks teine inimene mõtleb või tunneb just nii.
Kui inimene tunneb, et teda kuulatakse, muutub vestlus rahulikumaks ja konstruktiivsemaks. Konfliktid süvenevad harvemini siis, kui mõlemad pooled tunnevad, et nende arvamust austatakse.
Empaatia ei nõua alati lahenduse pakkumist – vahel piisab lihtsalt mõistmisest.
2. „Ma ei tea, aga olen valmis õppima.“
Emotsionaalselt tugev inimene ei tunne vajadust teada kõike. Ta ei karda tunnistada, kui tal puuduvad teadmised või kogemused.
Selline suhtumine näitab enesekindlust, mitte nõrkust. Valmisolek õppida aitab areneda ning jätab ka teistele usaldusväärse mulje.
Inimesed austavad sageli rohkem neid, kes julgevad ausalt öelda „ma ei tea“, kui neid, kes püüavad iga hinna eest näida kõiketeadjana.
3. „Aitäh.“
See võib tunduda lihtne sõna, kuid selle mõju on märkimisväärne.
Tänulikkus aitab märgata head enda ümber ning tugevdab suhteid. Vaimselt tasakaalus inimesed ei pea tänamist millekski iseenesestmõistetavaks – nad väljendavad tänu nii väikeste kui ka suurte tegude eest.
Siiras tänu loob positiivse õhkkonna ning paneb ka teised end väärtustatuna tundma.
4. „Pole hullu, kõik teevad vahel vigu.“
Täiuslikke inimesi ei ole. Emotsionaalselt küps inimene mõistab seda hästi.
Selle asemel, et otsida süüdlast või kritiseerida, keskendub ta lahendustele ja õppimisele. Selline suhtumine vähendab pingeid ning aitab inimestel tunda end turvalisemalt.
Ka iseenda vastu ollakse sageli leebemad, sest mõistetakse, et eksimine kuulub elu juurde.
5. „Võtame selle rahulikult.“
Kiire elutempo võib panna inimesi reageerima impulsiivselt. Vaimselt tasakaalus inimesed oskavad aga vajadusel hetkeks peatuda.
See fraas ei tähenda probleemide eiramist, vaid meenutab, et rahulik meel aitab teha paremaid otsuseid kui paanika või viha.
Sageli piisab ühest sügavast hingetõmbest ja mõnest minutist, et näha olukorda hoopis selgemalt.
Miks need fraasid mõjuvad?
Kõiki neid väljendeid ühendab üks oluline omadus – need vähendavad pingeid, mitte ei suurenda neid.
Need näitavad:
- enesekindlust ilma ülbuseta;
- empaatiat ilma eneseohverduseta;
- avatust uutele teadmistele;
- austust teiste inimeste vastu;
- oskust jääda rahulikuks ka keerulistes olukordades.
Selline suhtlemisviis aitab luua usaldust nii tööl, kodus kui ka sõprade seas.
Kokkuvõte
Vaimne ja emotsionaalne tasakaal ei avaldu ainult suurtes eluotsustes. Sageli peegeldub see hoopis väikestes igapäevastes vestlustes ja sõnades, mida kasutame. Fraasid nagu „Ma mõistan sinu vaatenurka“, „Ma ei tea, aga olen valmis õppima“, „Aitäh“, „Pole hullu, kõik teevad vahel vigu“ ja „Võtame selle rahulikult“ aitavad luua paremaid suhteid ning näitavad sisemist küpsust.
Sageli ei mäleta inimesed aastaid hiljem täpselt, millest vestlus algas, kuid nad mäletavad väga hästi, kuidas nad end sinu kõrval tundsid. Just seetõttu võivad lihtsad, läbimõeldud sõnad jätta kõige sügavama ja püsivama mulje.
