Kas olete kunagi kogenud ootamatut silmalau tõmblemist? Kuigi see on teistele vaevumärgatav, võib see teie jaoks olla häirivalt tuntav. Mis on selle nähtuse põhjus?
“See nähtus on üsna tavapärane,” kinnitab silmakirurg Mark Blecher ajakirjale SELF antud intervjuus. Kui tunnete, et teie silm tõmbleb, on tegemist tõenäoliselt silmalau lihaste spasmidega, selgitab Blecher. “Tõmblused võivad esineda mitmeid kordi järjest ja seejärel vaibuda, kuid mõnel inimesel võivad need samal päeval taas korduda,” lisab ta.
Toome välja silmalau tõmblemise kõige levinumad põhjused ja jagame soovitusi, kuidas vähendada selle nähtuse kordumist.
- Blefariit ehk silmalaugude servapõletik
Dr Blecher toob välja, et üks sagedasemaid silmalau tõmblemise põhjuseid on silmalaugude servapõletik ehk blefariit. See võib tekkida, kui bakterid satuvad silmalaugudele, põhjustades põletikku ja punetust, mis omakorda põhjustab silmas paiknevate lihaste tõmblemist. Blefariidi korraliste hügieeniprotseduuride kohta leiate lisainformatsiooni SIIT.
- Stress
Kui tähtajad hakkavad survestama, võite avastada, et teie silmalau hakkab tõmblema. See on tüütult tavapärane stressireaktsioon. Stressi tõttu tõuseb organismis hormoonide, nagu kortisooli ja adrenaliini, tase, mis aktiveerib kehas “võitle või põgene” reaktsiooni, selgitab Harvardi ülikooli silmakirurg John Hovanesian. “See seisund võib lihastele mõjuda ärritavalt ja muuta need tundlikumaks kui tavaliselt,” ütleb ta.
- Liigne kofeiini või šokolaadi tarbimine
Kohvis ja šokolaadis leiduv kofeiin võib suurendada silmalau lihaste ja seda ümbritsevate närvide aktiivsust, põhjustades ärritust. “Pärast sõbrapäeva olen täheldanud silmalau tõmblemise sagenemist, kuna inimesed tarbivad rohkem šokolaadi,” ütleb silmaarst Amy Zimmerman.
Zimmerman märgib, et kofeiini tarbimise vähendamine võib aidata tõmblemist leevendada. Dr Blecher rõhutab, et kõik närvisüsteemi ergutavad ained võivad soodustada silmalau tõmblemist. Seega, kui märkate, et kofeiini tarbimine mõjutab teie silmalauge, võib tarbimist piirata.
- Liigne väsimus
Ületöötamine ja liigne väsimus võivad põhjustada sümpaatilise närvisüsteemi aktivatsiooni, mis omakorda võib viia silmalau tõmblemiseni. Mida väsinum olete, seda tõenäolisem on tõmblemine. Parim lahendus on siin lihtne: rohkem puhkust ja und.
Kuigi mainitud nelja põhjust peetakse silmalau tõmblemise kõige tavalisemateks põhjusteks, võib seda
nähtust esile kutsuda ka teised tegurid, näiteks allergiad või magneesiumipuudus organismis. Enamasti mööduvad silma spasmid iseenesest ühe kuni kahe nädala jooksul, ja sageli ei ole vajadust arsti poole pöörduda.
Siiski, kui silmalau tõmblused muutuvad intensiivsemaks, haarates kaasa ühe näopoole või põhjustades silmalau tahtmatut sulgumist, tuleks konsulteerida arstiga. Võimalike tõsisemate põhjuste hulka võivad kuuluda sarvkesta kahjustus, kuiva silma sündroom või neuroloogiline seisund.
Kui kogete juhuslikku silmalau tõmblemist, võtke hetk aega analüüsimiseks, mis võib olla tõmblemise põhjustaja. See võib olla keha viis teile märku anda, et on aeg stressi maandada, kofeiini tarbimist piirata või lihtsalt varasemalt puhkama minna.
