Hommik
1. Alustage päeva vaikusest. Ärge astuge kohe dialoogi, kui ärkate. “Öine kogemus kasvab hommikuseks tarkuseks”, ütleb iidne tarkus.
2. Avage aken. Las ruum täitub värske õhuga. See äratab mitte üksnes vaimu, vaid ka hinge.
3. Peske silmad jaheda veega. Iidsed arvasid: “Raputad öö maha, ja silmad saavad noored olema ning mõistus selge.”
4. Ärge hüpake kohe voodist välja. Keerake enne külili ja tõuske sujuvalt. Nii ei kaota te öösel kogutud energiat.
Päev
5. Ärge vaadake juhuslikele vastutulijatele või möödaminejatele silma. Nii võite väsimust tunda saada.
6. Teel tööle või tähtsatele toimetustele suundudes ärge vaadake tagasi. Nii säilitate oma jõu planeeritud asjade tegemise jaoks.
7. Asjatoimetustele minnes omage kaasas kaitset. Võib kasutada kahte kaitset. Ühte välist (see on teistele nähtav) ja teist – sisemist (teiste silmade eest varjatud). Välise kaitse võite kinnitada riiete peale, aga sisemine kaitse pange taskusse või peitke riiete alla.
8. Kui teid ootab ees intervjuu, eksam või selline situatsioon, kus on vaja keskenduda, siis pange taskusse väike teravaks tehtud otsaga pliiats. Küsimusele vastust otsides kujutlege ja keskenduge pliiatsi teravale otsale. Vastus ei lase enda kaua oodata.
9. Kui tunnete rahvarikkas kohas ebamugavust, ärevust ja et te ei ole kaitstud, siis võtke väike paberitükk, joonistage sinna ring ning ringi keskele punkt. Nüüd kujutlege, et teie olete see punkt, aga ring on teie kaitse. Hoidke seda paberit taskus, kuni lahkute ärevast kohast.
Õhtu
10. Tulles peale tööd koju, tervitage kindlasti oma kodu. Öelge, et teil on hea meel koju tagasi tulla. Siis tuleb hea õhtu.
11. Ärge võtke õhtul ette suurpuhastust ja ärge viige prügi välja. Kasutage õhtune aeg lõdvestumiseks ja rahuks.
12. peale päikeseloojangut püüdke eriti hoida peres rahu. Tüli võib muidu venida ning minna edasi järgmisesse päeva.
Öö
13. Et olla kaitstud halbade unede ja mõtete eest, pange padja alla puhastamata küüslauguküüneke.
14. Enne magamaminekut süüdake küünal ja vaadake leeki paar minutit. Kujutlege, et teie mured-ärevused põlevad leegis ära. See toob teile rahuliku une.
15. Kui siiski paha uni teid külastab, siis peske end jaheda veega ja öelge kuuldavalt: “Kuhu öö, sinna ka uni.”
