- Masseeri reagulaarselt oma kõrvalesti umbes 10 sekundit.
- Nuuska nina tihti õrna salvrätikuga, see aitab ära hoida naha ärrituse ja punetuse.
- Aseta soe rätik regulaarselt ninale.
- Joo piisavalt vedelikku näiteks vett, teed, mahla jne.
- Väldi kofeiini, limonaade ja liiga suhkruseid jooke.
- Söö ohtralt vürtsikaid toite, millesse on lisatud cayenne pipar, ingver või tšilli, need aitavad lima ja mürke su organismist väljutada.
- Hinga sisse pulbriks tambitud tüümiani.
- Pane oma padi vähemalt 25 cm kõrgusele, see aitab nina ummistust vältida.
- Õhuniiskuse tõstmine oma toas aitab lima vedeldada.
- Tilguta mandliõli oma ninasõõrmetesse ja vabaned looduslikult oma nohust.
