💖 Toeta mind
Erakorralised uudised
orange g84f4c0dae 1280

Vitamiinide rikkad joogid, mis toetavad sinu tervist.

0Shares

Vitamiinirikkad joogid on suurepärane viis saada olulisi toitaineid, ilma et peaksid tarbima suures koguses toitu. Siin on mõned populaarsed vitamiinirikkad joogid:

  1. Värskelt pressitud apelsinimahl: Apelsinimahl on tuntud kõrge C-vitamiini sisalduse poolest, mis on immuunsüsteemi tugevdamiseks väga oluline.
  2. Roheline smuuti: Rohelised smuutid sisaldavad rohkelt lehtköögivilju nagu spinat, lehtkapsas, võilillelehed jms, mis on rikkad C-vitamiini, A-vitamiini, K-vitamiini ja foolhappe poolest.
  3. Kiivi-banaanismuuti: Kiividel on rohkelt C-vitamiini, samal ajal kui banaanid annavad olulist kaaliumi ja B-vitamiine.
  4. Avokaadosmuuti: Avokaado on tuntud kui “heade rasvade” allikas, mis aitavad organismil teiste toitainete omastamist. See lisab smuutile ka rikkalikult vitamiine.
  5. Marjasmuuti: Marjad nagu maasikad, vaarikad, mustikad ja jõhvikad on tuntud antioksüdantide poolest ning sisaldavad C-vitamiini ja kiudaineid.
  6. Mango-porgandismuuti: Mango sisaldab rohkelt A-vitamiini ja porgand C-vitamiini, mis aitavad hoida naha ja nägemise tervist.
  7. Tomati- või köögiviljamahl: Tomatid ja muud köögiviljad on head C-vitamiini, A-vitamiini ja kaaliumi allikad.
  8. Piim ja mandlipiim: Piim ja mandlipiim on rikkalikud D-vitamiini allikad, mis on oluline luude tugevdamiseks.
  9. Roheline tee: Roheline tee on täis antioksüdante, eriti katehhiine, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega.
  10. Kookosvesi: Kookosvesi on looduslikult rikas elektrolüütide ja B-vitamiinide poolest, mis aitavad kehal niiskust hoida ja energiat toota.
0Shares

Vaata ka:

Blue Breaking News YouTube Channel Art

Konkurentsivõime eksperdikogul valmis tänavune raport

Riigikogu majanduskomisjoni juures tegutseval konkurentsivõime eksperdikogul valmis tänavune raport „Eesti majanduse olukord ja väljavaated 2025“. Majanduskomisjoni esimees Marek

e137f765f598f6e25bdaf79ce4f6357a

Tiibeti horoskoop.

🐀 Rott Iseloom: Nutikas, leidlik ja kiire reageerija. Rott on strateeg, kes oskab nii varuda