test minuaeg.com 4

TEST: Vaimse tervise heaolu test

Juhised: Vastake järgmistele väidetele, valides skaalal 1 kuni 5, kus 1 tähendab “Ei nõustu üldse” ja 5 tähendab “Nõustun täielikult”.

Küsimused

  1. Tunnen end enamiku ajast energilise ja elujõulisena.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  2. Mul on raske lõõgastuda ja puhata.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  3. Tunnen sageli, et mul on keeruline toime tulla igapäevaste stresside ja muredega.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  4. Minu suhted sõprade ja perega on rahuldustpakkuvad.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  5. Tunnen tihti ärevust või muret.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  6. Leian aega hobidele ja tegevustele, mis mulle meeldivad.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  7. Tunnen sageli, et olen ülekoormatud ja mul on liiga palju teha.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  8. Magan hästi ja piisavalt.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  9. Olen rahul oma eluga ja tunnen end õnnelikuna.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  10. Tunnen, et mul on piisavalt toetust, kui mul on raske.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Tulemuste Tõlgendamine

  • 35–50 punkti: Teie vaimne heaolu on hea. Jätkake oma praeguste harjumuste ja tegevustega, mis aitavad teil end hästi tunda.
  • 20–34 punkti: Teil võib olla mõningaid väljakutseid vaimse heaolu osas. Kaaluge stressi maandamise tehnikate, nagu meditatsiooni või hobi leidmise, proovimist.
  • Alla 20 punkti: Soovitame otsida professionaalset abi, et paremini toime tulla vaimse stressi ja heaolu väljakutsetega.
    Teisi teste leiad SIIT

Vaata ka:

25

OLULINE: Ilmateenistus väljastas esmaspäevaks kogu Eestile esimese taseme hoiatuse

Eesti hoiatused 17.06 päeval sajab mitmel pool äikesevihma, kohati on sadu tugev, võimalik ka rahe

Ukraina

Peaminister Ukraina rahutippkohtumisel: õiglase ja kestva rahu tagab Ukraina territoriaalse terviklikkuse ja suveräänsuse täielik taastamine

Peaminister Kaja Kallas rõhutas eile ja täna Šveitsis Bürgenstockis toimunud Ukraina rahutippkohtumisel, et president Volodõmõr