1. Vaatad hommikul aknast välja, aga seal on ikka lörts, pakane, raju. Sinu reaktsioon:
a. Ilme läheb tusaseks, tuju nulli. (20 punkti)
b. Rõõmustad, et jõuad veel enne väljumist tassi kuuma kohvi juua. (10 )
c. Jääd absoluutselt ükskõikseks. (15)
2. Keegi astus sulle bussis jala peale. Sina:
a. tonksad vaikides vastu. (10)
b. ei tee väljagi – ikka juhtub… (15)
c. kurjustad valjuhäälselt: on aga lojusekari! (20)
3. Kui tööl on ebameeldivusi, sa:
a. kannatad sügavalt, süüdistades küll ennast, küll kolleege, küll ülemust. (15)
b. murrad pead, kuidas asja parandada. (10)
c. langed suisa stuuporisse. (20)
4. Üksindus on sinu jaoks:
a. alati äärmiselt vajalik, kõige parem asi. (20)
b. piinav. (10)
c. mõnikord väga mõnus, et mõtetes korda luua. (15)
5. Kuidas hindad oma tervist?
a. Minu ea kohta normaalne. (15)
b. Väga vilets. (20)
c. Ma ei tea selle kohta suuremat midagi, sest ei käi arstide juures. (10)
6. Kriitika ja märkused sinu aadressil on sulle:
a. väga ärritavad. (20)
b. kasulikud, sest nii näed end nagu kõrvalt. (10)
c. peaaegu välistatud, olen ise kange kritiseerima! (15)
7. Tavaliselt magad:
a. rahulikult; uinun kergesti ja ärkan vaevata. (10)
b. pidevad sandid mõtted ei lase uinuda ega rahulikult magada. (20)
c. nagu kott, hommikul ei saa kuidagi üles. (15)
8. Nutad:
a. harva (15)
b. mitte iialgi. (10)
c. igal vähimalgi põhjusel. (20)
9. Kuidas arvad, kas oled teistega võrreldes:
a. vähem edukas, ausam küll, aga sul veab vähem. (20)
b. kindlasti paljudest targem ja võimekam, ning suudad seda ka tõestada. (15)
c. pole ma ei vapram ega ilusam – inimene nagu iga teine. (10)
Alla 120 punkti: Oled optimistlik ja elujulge, terve mõistuse ja hea huumorisoonega. Eelistad targutamisele ja virisemisele konkreetset tegutsemist, mis ükskord ikka sihile viib. Leiad olukorrast ka siis lootustandva iva, kui teiste arvates on aeg käega lüüa. Depressioon ja isegi stress on sulle tundmatu nähtus: kuidas saab midagi sellist tekkida, kui juba ainuüksi elamine, eksistents iseenesest on nii põnev ja vahva!
120–160 punkti: Sedasorti igapäevased ootamatused nagu purukspillatud pokaal või vihmaperiood puhkuse ajal sind vaevalt enesest välja viivad. Aga tõsisemate probleemidega kokku puutudes sa vahest siiski ei tea, mida peale hakata: siis otsid tuge, kaastunnet, mõnikord vajad ka vesti, mida märjaks nutta. Praegu on depressioon sinust veel miilide kaugusel, aga enesekindlust peaksid ikkagi veidi koolitama, et mitte langeda asjaolude ohvriks.
Üle 160 punkti: SOS! – on viimane aeg midagi oma mornitsemise vastu ette võtta! Jäta see igavene enesehaletsemine, inimeste kadestamine, riigi ning valitsuse kirumine, ja katsu kõigepealt mõelda, kas sul selleks üldse piisavalt põhjust on. Mine inimeste sekka, tegutse, riski, kuku sisse, aga ära jäta jonni, alusta aina uuesti. Magava kassi suhu hiir ei jookse ja seisev vesi läheb halvaks – mõtle selle üle tõsiselt. Kui oled muutumatult kindel, et jookseb küll ja ei ta lähe, otsi üles psühhoterapeudi telefoninumber!
allikas: saladused.ee
