Tervis

Kui paljudel on veel lapsepõlvest meeles, et päikesepõletuse leevendamiseks määriti nahale hapukoort, siis tänapäeval selliseid soovitusi enam jagada ei tohi – seda enam, et apteegis leidub palju tõhusamaid vahendeid põletuse leevendamiseks. Mida teha päikesepõletuse korral ning kuidas sellest tekkivat turset ja valu leevendada, räägib BENU apteegi proviisor Margot Lehari. Päikesepõletuse …

Norskamine on heli, mida mõned inimesed teevad une ajal, kui hingamisteed kitsenevad ja õhk liikudes põhjustab kudede vibratsiooni. Siin on mõned võimalikud põhjused, miks me norskame: Lõdvestunud lihased: Kui me magame, lõdvestuvad keha lihased, sealhulgas kõri- ja suulihased. See võib põhjustada hingamisteede ahenemist ja õhuvoolu takistust, mis omakorda põhjustab norskamist. …

Ärevus on psühholoogiline seisund, mis väljendub ärevuse, mure, pingete, hirmu ja ebakindluse tundena. See on normaalne emotsionaalne reaktsioon, mida kogevad paljud inimesed erinevates eluolukordades, nagu näiteks olulised sündmused, esinemised, eksamid, suhted, tööga seotud pinged jne. Ärevus võib olla lühiajaline ja mööduv või pikaajaline ja krooniline, ning see võib avalduda erineval …

Jah, külm vesi võib olla kehale mitmel viisil hea. Siin on mõned võimalikud kasulikud mõjud: Ergutab vereringet: Külm vesi võib ergutada vereringet, kuna keha reageerib külma veega kokkupuutel veresoonte ahenemisega ja seejärel nende laienemisega. See protsess võib aidata parandada vereringet ja hapnikuvarustust kudedesse. Võib parandada meeleolu ja vaimset erksust: Kokkupuude …

Vaarikad on tervislikud marjad, mis pakuvad mitmeid kasulikke omadusi. Siin on mõned viisid, kuidas vaarikad võivad mõjutada tervist: Antioksüdandid: Vaarikad on rikkad antioksüdantide, eriti C-vitamiini ja antotsüaniinide poolest. Antioksüdandid aitavad kaitsta keha rakke oksüdatiivse stressi eest ning võivad seostuda südamehaiguste, teatud vähivormide ja vananemisega seotud haiguste riski vähenemisega. Kiudained: Vaarikad …

Maasikad on suurepärased tervislikud marjad, mida võib nautida mitmel viisil. Siin on mõned tervisega seotud faktid maasikate kohta: Kõrge toitainesisaldus: Maasikad on madala kalorsusega, kuid rikkad oluliste vitamiinide ja mineraalide poolest. Need sisaldavad C-vitamiini, kaaliumi, foolhapet ja kiudaineid. Antioksüdandid: Maasikad on rikkad antioksüdantide, nagu antotsüaniinid ja ellagiinhape, poolest. Antioksüdandid aitavad …

Vahemeremaade dieet on toitumisviis, mis põhineb Vahemere piirkonna traditsioonilisel toidul. Sellel dieedil on tugevad teaduslikud tõendid tervisele kasuliku mõju kohta ning seda on seostatud südamehaiguste ennetamise, kehakaalu kontrolli, veresuhkru tasakaalu ja üldise heaolu parandamisega. Siin on mõned peamised omadused Vahemeremaade dieedist:   LOE LISAKS: https://minuaeg.com/huvitavat/ Köögiviljad ja puuviljad: Vahemeremaade dieet rõhutab …

Stress on tavaline reaktsioon, mida inimesed kogevad erinevates olukordades, kus nad tunnevad end ülekoormatuna, pinges või surve all. Stress võib olla tingitud erinevatest teguritest, nagu töökoormus, isiklikud suhted, rahalised probleemid või tervislikud mured. Mõõdukas stress võib olla kasulik, kuna see võib motiveerida meid tegutsema, keskenduma ja lahendusi leidma. Siiski, kui …

Esimene harjutus(sääremarja-, kõhu- ja tuharalihastele) Seisa paremal jalal, kõverda vasakut jalga ning vii see parema taga. Siruta aeglaselt käed pea kohale(küünarnukid veidi kõverdatud), toetudes samal ajal vaid parema jala varvastele. Korda 10 korda aeglases ja 20 korda kiires tempos. Vaheta jalga. Teine harjutus(reie-, tuhara- ja kõhulihastele) Heida põrandale pikale, keera …

Vaja läheb: 2 porgandit 2 supilusikat mett Keeta porgandit väheses vees. Seejärel valmistada porgandist püree (lihtne köögikombainiga) ja segada meega. Mask kanna näole ringjate liigutustega. Jäta 15 minutiks ning pese jaheda veega maha.