Unehäired on täiskasvanud elanikkonna seas sage nähtus ning kahjuks ka aladiagnoositud – pooled kaebustega inimestest ei pöördu arstile. Ka arstkonnal on vähesed teadmised unehäirete diagnostikast, mistõttu teema mahukuse tõttu alustati probleemistiku ühtse ja tõenduspõhise käsitluse loomiseks täiskasvanute unehäirete ravijuhendiga, mis on olemuselt esmase diagnostika juhend. Unemeditsiini Seltsi juhatuse pikaaegne juht …
Loe edasi »
Nelja viiendiku täiskasvanud eestlaste hulgas on alkoholitarbimine levinud, kuid iga kolmas tarvitab seda liigselt, hoiatab Tervise Arengu Instituudi terviseriskide ennetamise osakonna juht Anneli Sammel. Alkoholi tarbimine töökohal on viimastel aastatel läbinud olulisi muutusi. Joobes olekus tööle ilmumist peetakse enamasti taunitavaks ja lubamatuks. Ent suhtumine töötajate vabal ajal alkoholi tarbimisse on …
Loe edasi »
Iga päev käivad tuhanded eestlased vereproovi andmas, olgu see siis ennetav tervisekontroll, planeeritud meditsiiniline protseduur või erakorraline meditsiiniabi. Kui vereproovi andmine on planeeritud, on oluline teada, kuidas selleks valmistuda. Meditsiinilabori SYNLAB preanalüütika spetsialist Kristiina Treial annab soovitusi, kuidas valmistuda vereprooviks. Millal on parim aeg vereproovi andmiseks? Vereproovi on soovitav anda …
Loe edasi »
Kaalulangetamiseks ei pea järgima karme dieete, lihtsate nippidega on võimalik liigsetest kilodest kergelt lahti saada. Järgides neid 14 nippi võib kehakaal väheneda kuni 2 kilo kuus. 1. Kuula muusikat – muusika saatel treenides kulutab keha rohkem kaloreid. Uuringud on nimelt näidanud, et muusikat kuulates on võimalik oma pingutusvõimsust suurendada kuni …
Loe edasi »
Inimese organism ei võta kohe omaks suvisele või talvisele ajale üleminekut ehk kella keeramist tunni võrra ette– või tahapoole. Uue unerütmiga kohanemiseks kulub keskmiselt 2 nädalat. Seetõttu tuleb arvestada, et tavapärane töörütm võib olla sel ajal häiritud, eriti vanematel inimestel, Kella keerame suveajale ehk tund ette juba laupäeva ööl vastu …
Loe edasi »
Erinevad allergiad vaevavad tänapäeval nii lapsi kui täiskasvanuid. Mis on nende põhjuseks ja kuidas allergiate vastu leevendust leida? Käesolevas numbris kirjutame lähemalt tolmuallergiatest.Enne kui minna allergiate juurde sügavuti, vaatame üle põhimõisted, mida tihti kasutatakse. Allergia on immuunsüsteemi ebatavaliselt äge vastus allergeeni suhtes. Allergeen on antigeen, mis põhjustab allergilist ülitundlikkuse reaktsiooni ja antikehade …
Loe edasi »
Mõned saleda inimese lihtsad soovitused, kuidas kehakaalu kontrolli all hoida ilma nälgimata Söömine on püha toiming. Võta selleks aega, istu laua äärde, kata laud (silmad söövad kaasa). Ära räägi süües probleemidest, töömuredest ja muudest negatiivsetest teemadest. Mõtetel ja sõnadel on tugev jõud! Tänupalve: Tänan, et mul on laual süüa ning saan …
Loe edasi »
Üks tõde seisab eestlasel pealuu sees – kui ei ole surmatõbi, siis on ikka viinast abi.Rahvameditsiini spets Marju Kõivupuu räägib viinast kui asendamatust esmaabivahendist. Viina hakati Eesti alal põletama 15. sajandil ja see hoogustus iseäranis siis, kui hakkas levima kartulikasvatus.Kui viina tundma õpiti, hakati seda kasutama ka ravimina. Kurikuulsaks on …
Loe edasi »
Kes meist ei oleks tundnud kas või kordki elus seljavalu? See teab, kui piinav, tüütav ja ahastust tekitav see olukord on. Püsiv või aeg-ajalt esinev seljavalu on tänapäeval laialt levinud kaebus, mis tihti esineb koos üldise väsimuse ja töövõime langusega. Sestap võibki öelda, et nii selja- kui ka kaelavalu on …
Loe edasi »
Kui 20ndates eluaastates tundus, et võisid ükskõik mida suhu panna, ilma et kaal tõuseks, siis juba 30aastaselt märkad, et see aeg on nüüd möödas ning tuleb jälgima hakata, mida ja kui palju süüa. Toome teieni kaheksa nõuannet, kuidas keskeas kaalutõusu vältida. 1. Jälgi, palju sa liigud Kui võimalik, siis eelista …
Loe edasi »