Rosmariin on maitsetaim, mida leidub peaaegu igas köögis. Seda kasutatakse liha-, kartuli- ja köögiviljaroogade maitsestamiseks ning selle tugev aroom muudab paljud toidud eriliseks. Kuid vähesed teavad, et rosmariin võib pakkuda palju enamat kui lihtsalt head maitset.
Viimastel aastatel on teadlased hakanud üha rohkem uurima rosmariini mõju inimese tervisele ning tulemused on olnud paljulubavad. Selgub, et rosmariinist valmistatud tõmmis või rosmariinivesi võib toetada nii mälu, keskendumisvõimet kui ka üldist heaolu.
Just seetõttu soovitavad paljud terviseteadlikud inimesed lisada paar rosmariinioksa veekannu või valmistada sellest aromaatset tõmmist, mida tarbida mõõdukalt igapäevaselt.
Rosmariin – palju enamat kui maitsetaim
Rosmariin (Rosmarinus officinalis) on Vahemere piirkonnast pärit taim, mida on kasutatud sajandeid nii toiduvalmistamises kui ka rahvameditsiinis. Juba vanad kreeklased ja roomlased uskusid, et rosmariin parandab mälu ning aitab hoida vaimu erksana.
Lisaks meeldivale aroomile sisaldab rosmariin hulgaliselt väärtuslikke antioksüdante, vitamiine ja eeterlikke õlisid, mis võivad toetada organismi normaalset toimimist.
Rosmariini kasutatakse sageli teede, tõmmiste, eeterlike õlide ning looduslike ilutoodete valmistamisel. Selle populaarsus kasvab pidevalt, kuna üha rohkem inimesi otsib looduslikke võimalusi oma tervise toetamiseks.
Mida ütlevad uuringud?
Mitmed uuringud on viidanud sellele, et rosmariinis leiduvad ühendid võivad aidata parandada keskendumisvõimet ja mälu.
Erilist tähelepanu on pälvinud ühend nimega eukalüptool ehk 1,8-tsineool. Tegemist on tugeva antioksüdandiga, mis võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi ning toetada närvisüsteemi normaalset talitlust.
Teadlased on leidnud, et rosmariini aroom ja selles sisalduvad toimeained võivad aidata parandada vaimset erksust, tähelepanuvõimet ja mõningaid mäluga seotud funktsioone.
Kuigi tegemist ei ole imevahendiga, peetakse rosmariini üheks huvitavamaks looduslikuks taimeks, mida seostatakse aju tervise toetamisega.
Rosmariinivee võimalikud kasulikud omadused
Rosmariinivee regulaarset tarbimist seostatakse mitmete positiivsete mõjudega.
Võib toetada mälu ja keskendumisvõimet
Rosmariinis sisalduvad ühendid võivad aidata hoida vaimu erksana ning toetada keskendumisvõimet igapäevaste tegevuste juures.
Aitab vähendada stressi
Rosmariini meeldiv aroom võib mõjuda lõõgastavalt ning aidata leevendada vaimset pinget pärast pikka ja stressirohket päeva.
Toetab seedimist
Rahvameditsiinis on rosmariini kasutatud seedehäirete, puhituste ja raskustunde leevendamiseks pärast sööki.
Võib aidata organismil liigset vedelikku väljutada
Rosmariinil on kerge diureetiline toime, mis aitab kaasa liigsete vedelike väljutamisele organismist.
Toetab naha ja juuste tervist
Paljud inimesed kasutavad rosmariinivett juuste loputamiseks või nahahoolduses, kuna see võib aidata parandada vereringet ning anda juustele rohkem sära.
Kuidas valmistada rosmariinivett kodus?
Rosmariinivee valmistamine on lihtne ning ei nõua erilisi oskusi.
Vajad:
- 1 supilusikatäit kuivatatud rosmariini või paar värsket oksa
- 500 ml vett
Valmistamine:
Aja vesi keema.
Lisa rosmariin keevasse vette.
Lase segul tasasel tulel mõni minut podiseda.
Eemalda tulelt ning lase tõmmisel seista vähemalt mitu tundi või üleöö.
Kurna vedelik ning vala see puhtasse klaaspudelisse või kannu.
Valmis rosmariinivett võib juua mõõdukalt või kasutada välispidiselt naha ja juuste hooldamiseks.
Miks tasub seda proovida?
Rosmariinivesi on lihtne, soodne ja looduslik viis tuua oma igapäevaellu rohkem taimede kasulikke omadusi. Selle valmistamine ei nõua suuri kulutusi ning vajalikud koostisosad on kergesti kättesaadavad.
Paljud inimesed hindavad just seda, et tegemist on loodusliku alternatiiviga, millel on pikk kasutusajalugu ning mille kasulikke omadusi toetavad ka mitmed teadusuuringud.
Oluline meeles pidada
Kuigi rosmariini peetakse üldiselt ohutuks, ei tohiks seda käsitleda ravimina ega meditsiinilise ravi asendajana. Rasedad, krooniliste haigustega inimesed või ravimeid tarvitavad isikud peaksid enne regulaarset kasutamist pidama nõu oma arstiga.
Kokkuvõte
Rosmariin on palju enamat kui lihtsalt maitsetaim. Selle aromaatsed ühendid ja antioksüdandid võivad toetada mälu, keskendumisvõimet, seedimist ning üldist heaolu.
Kui otsid lihtsat ja looduslikku viisi oma igapäevase enesetunde parandamiseks, tasub proovida rosmariinivee valmistamist. Mõnikord peituvad kõige väärtuslikumad lahendused just kõige lihtsamates loodusandides, mis on meil juba kodus olemas.
