Munad on erakordselt toitainerikkad
Munad sisaldavad A-vitamiini, folaati, B5 ja B12 ning B2 vitamiine, fosforit, seleeni, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, B6-vitamiini, kaltsiumi ning tsinki.
Munadel on kõrge kolesteroolisisaldus, mis ei mõjuta vere kolesterooli
Üks muna sisaldab 212 milligrammi kolesterooli, päevane soovitatud kolesterooli kogus on 300 milligrammi – seega süües ära vaid ühe muna, on päevane kolesteroolivajadus peaaegu täidetud.
Munade söömine vähendab südamehaiguste riski
Kuna munad sisaldavad head kolesterooli, on need südamehaiguste tekkimise riski vähendamisel väga kasulikud.
Munade söömine on kasulik ka silmadele
Munad sisaldavad luteiini ja zeaksantiini – antioksüdante, mis on silmade tervisele väga kasulikud.
Munade söömine aitab kaalust alla võtta
Kuna munad täidavad hästi kõhtu, väheneb ka tarbitavate kalorite arv – mune tarbides on oluliselt lihtsam kaalust alla võtta.
Allikas:postimees.ee
