Pärast eriti intensiivset töö- ja kohustusterohket päeva on kahtlemata eesmärk lõpuks ometi magama minna, et keha ja vaimu puhata. Üldjuhul piisab umbes 7/8-tunnisest magamisest, et pingelise päeva pinge maha raputada ja hommikul uue energiaga uuesti alustada. Kõigil see siiski ei õnnestu. Tegelikult ei kattu paljude jaoks magamaminek automaatselt puhkamisega: mõelge vaid neile, kes kannatavad unetuse all ja ei saa väsimusest hoolimata uinuda või neile, kes ei saa öösel korralikult välja puhata ja hommikul ärgates kurnatuna.
Uneprobleemid: see meetod lahendab need kõik
Probleemid puhkuse ja unega vähendavad oluliselt inimese elukvaliteeti. Kui sa ei maga hästi, elad halvasti, sest järgmisel päeval oled paratamatult väsinud ja ärrituv. Seetõttu tuletavad valdkonna eksperdid kõigile meelde, kui oluline on püüda lahendada see probleem, millel võivad olla olulised tagajärjed igapäevaelus ja ka tervisele. Ilmselgelt on unetusest või kehvast puhkusest üle saamine kõike muud kui lihtne ülesanne: paljud inimesed on proovinud igasuguseid abinõusid, ilma et see oleks siiski lohutavaid tulemusi saavutanud.
Sellegipoolest on olemas meetod, mis võib ebapiisava öise une tõesti minevikuks muuta. Me ei räägi unerohtudest, mis on turul kergesti kättesaadavad, vaid täiesti looduslikest vahenditest nagu banaani- ja kaneelitee. Pealegi on see lahendus eriti ökonoomne ja lihtsalt valmistatav. Aga miks just banaan? Millised on selle puuvilja omadused, mida me sageli oma toidulaual leiame?
Banaani saladust nimetatakse trüptofaaniks, aminohappeks, millel on võime tekitada ajus serotoniini tootmist. Just see element on piisava puhkuse tagamisel ülioluline: serotoniin soodustab tegelikult üldist heaolu ja tagab kiire une. Seetõttu võib enne magamaminekut banaani söömine olla parim vahend unetuse ja kehva puhkuse vastu. Ideaalis on see infusiooni valmistamine, mida juua vahetult enne magamaminekut.
Banaaniteega ei ole puhkamine enam probleem
Seda banaaniteed saab valmistada mõne sammuga. Piisab, kui võtta kaks-kolm banaani ja lõigata viljade otsad ära, jättes koore peale. Lõika banaanid noaga tükkideks, seejärel asetage banaanitükid anumasse, lisades näputäis kaneeli.
Järgmine samm on täita see anum veega (pott sobib) ja panna see pliidile. Kui vesi keeb, on vaja kuumust alandada ja keeda veel kümmekond minutit. Sel hetkel on koor viljast eraldunud. Viimane samm on pott tulelt eemaldada ja lahus läbi sõela valada. Banaaniteed tuleks juua umbes 20 minutit enne magamaminekut.
