Aajakirjas Endocrine Society avaldatud uuring leidis, et ketogeenne dieet võib aidata vähendada kehakaalu ja parandada viljakuse näitajaid naistel, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).
PCOS on tavaline hormonaalne häire, mis mõjutab umbes 10% viljakas eas naisi. Seda iseloomustavad ebaregulaarsed menstruatsioonitsüklid, liigne karvakasv ja raskused rasestumisega.
Keetogeeniline dieet on kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieet, mis sunnib keha põletama rasva energia saamiseks. See võib viia kehakaalu vähenemiseni, mis võib parandada PCOS-ga naiste viljakuse näitajaid.
Uuringus osales 80 PCOS-ga naist, kes jagati juhuslikult kaheks rühmaks: ketogeense dieedi rühmaks ja kontrollrühmaks. Ketogeense dieedi rühma naised kaotasid 12 nädala jooksul keskmiselt 11 naela (5 kilogrammi), samas kui kontrollrühma naised kaotasid keskmiselt 2 naela (1 kilogrammi).
Ketogeense dieedi rühma naistel oli ka parem ovulatsiooni määr kui kontrollrühma naistel. Ovulatsioon on munaraku vabanemine munasarjast. See on raseduse tekkimiseks vajalik.
Uuringu autorid ütlevad, et tulemused viitavad sellele, et ketogeenne dieet võib olla paljutõotav ravimeetod PCOS-ga naistele, kes püüavad rasestuda. Siiski ütlevad nad, et on vaja rohkem uuringuid, et neid tulemusi kinnitada.
Kui kaalute ketogeense dieedi proovimist oma viljakuse parandamiseks, on oluline kõigepealt rääkida oma arstiga. Ketogeenne dieet võib olla raskesti järgitav ja sellel võivad olla kõrvaltoimed, nagu väsimus ja iiveldus. Teie arst saab aidata teil otsustada, kas ketogeenne dieet on teie jaoks õige.
Siin on mõned muud asjad, mida saate teha PCOS-ga naiste viljakuse parandamiseks:
- Kaalu kaotamine. Isegi väike kaalukaotus võib parandada teie rasestumise võimalusi.
- Regulaarne treenimine. Treening võib aidata reguleerida teie hormoone ja parandada üldist tervist.
- Piisav uni. Uni on oluline üldise tervise jaoks ja see võib samuti aidata parandada teie viljakuse näitajaid.
- Stressi juhtimine. Stress võib mõjutada teie hormoone ja muuta rasestumist raskemaks. Leidke tervislikke viise stressi juhtimiseks, näiteks jooga, meditatsioon või aja veetmine looduses.
Kui teil on küsimusi viljakuse või PCOS kohta, rääkige oma arstiga. Nad saavad aidata teil luua plaani, et parandada oma rasestumise võimalusi.
