Unistuste poole püüdlemine arendab sinus julgust. Julgus annab jõudu saavutada elus hämmastavaid tulemusi, järgi oma unistusi ja kasvata julgust. Varsti ei saa sind peatada. Ole Julge ja tegutse!

Külmal ja pimedal ajal peab inimese immuunsüsteem viirustega võitlemiseks rohkem tööd tegema. Talvel veedavad inimesed rohkem aega siseruumides, mis suurendab viiruste levimise riski. Väheneb ka füüsiline aktiivsus ja kokkupuude päikesevalgusega. Külmetushaigus võib inimese mitmeks päevaks voodisse aheldada ja selle ennetamiseks või ületamiseks on võimalik palju koduste vahenditega ära teha. Söö küüslauku, sest

“Ma armastan naeratusi ja naeru. Kui keegi tahab, et tema elus oleks rohkem naeratusi, peab ta looma selleks tingimused. Ja kuidas seda saavutada? Kindlasti mitte viha, armukadeduse, suure ahnuse või vihkamisega, vaid armastuse ja headusega, avatud meele ja siirusega.” “Rahu algab naeratusest.”

Alusta oma päeva 5 lausega: 1. Ma suudan kõigega hakkama saada! 2. Julge pealehakkamine on pool võitu! 3. Ma ei anna alla! 4. Naeratan ja nakatan ka teisi oma naeratusega! 5. Täna tuleb imeline päev!

Sinu edukas päev! * Kui sa saad enda kohta teada kas või ühe uue asja, on see päev edukas. * Kui sa saad kellegi suhtes olukorraga pisut paremini hakkama kui varem, on see edukas päev. * Kui sa oled kellegagi või iseendaga olnud kannatlikum ja osavõtlikum, on see edukas päev.

Vastupidiselt levinud arusaamale nagu tuleks vanuse kasvades leppida füüsilise võimekuse järkjärgulise kadumisega on teadlased üksmeelel, et regulaarse füüsilise aktiivsuse, normaalkaalu säilitamise ja tervisliku toitumisega on võimalik parandada vaimset võimekust, hoida välimust, pikendada eluiga. Vananemisega kaasnevad kehalised muutused, mis võivad mõjutada inimese füüsilist võimekust, tervist ja igapäevast enesetunnet. Nii lihasmassi kui

Ära usu mu ilusaid sõnu, enne kui pole näinud tegusid.Ära usu mu süütuid silmi, enne kui pole näinud neis pisaraid. Ära usu mu meelast naeratust, enne kui pole näinud mu mossis suud. Ära usu kõike, mida minust räägitakse, enne kui pole mind ise tundma õppinud.  

ELU ON TEEKOND  ära näe vaeva, et jõuda kindlasse sihtpunkti, vaid naudi oma teekonda – peatu, avasta ja õpi, mine oma mugavustsoonist välja ja sukeldu tundmatusse, sest vaid nii leiad imesid, mida ei oleks suutnud isegi ette kujutada ja sa oled alati õnnelik.

Lõpeta nurisemine ja iseenda haletsemine. Elu viskab kaikaid kodaratesse põhjendatult, et nihutada sind suunas, mis on sulle õige. Sa ei pruugi seda kõike näha ja mõista siis, kui see juhtub ning see võib väga karm olla. Kuid meenuta kõiki neid negatiivseid tagasilööke, millega sa minevikus silmitsi oled seisnud   .

Me kõik tahame olla õnnelikud, me ei taha kannatusi. See on kõigi teadlike olevuste soov. Aga siiski loome me oma ellu ebavajalikku kannatust. Sisemine rahu on õnnelikkuse ja rõõmu ülim allikas. Leie rahu iseendaga ja siis tuleb ka ōnn-ja rahu