Õige ja tasakaalustatud toitumise üks põhimõte on süüa iga päev väike peotäis pähkleid ja seemneid! Milliseid organismile hädavajalikke aineid Kreeka pähkel endas peidab? Kreeka pähkel arvatakse pärinevat Pärsiast. Euroopas on see pähkel olnud au sees juba IV sajandist. Tegemist on ühe toitainerikkaima pähkliga, mis sobib hästi tervise kosutamiseks ning eriti

100 grammist viinamarjadest leiab C-, K-, E-, A-, B5- ja B6-vitamiini, tiamiini, riboflaviini ning niatsiini. Mineraalidest on esindatud kaalium, magneesium, vask, mangaan, raud, fosfor ning kaltsium. Makrotoitainetest leidub neis marjades süsivesikuid, sealhulgas kiudaineid ja suhkruid nagu glükoos ja fruktoos. Valku sisaldavad viinamarjad vähe ning rasva peaaegu üldse mitte.   Viinamarjad

Esmapilgul võib tunduda, et alkohol aitab unel kiiremini tulla, kuid tegelikult mõjub alkoholi joomine une kvaliteedile halvasti. Sellele järgneval päeval tunned ennast väsinuna, sest uni on olnud pinnapealne ning katkendlik. Igaõhtune alkoholi joomine lõõgastumise eesmärgil võib põhjustada kiiret kurnatust, viia närvisüsteemi tasakaalust välja ning tekitada unehäireid.   Alkoinfo.ee hinnangul kannatab

Suvikõrvits sisaldab ohtralt erinevaid tervisele vajalikke vitamiine, mineraale ning kiudaineid, toetades mitmekülgselt tervislikke toitumisvalikuid. Kalorivaene vili sobib muuhulgas hästi ka kaalulangetajate menüüsse.   Vitamiinidest võib suvikõrvitsas leida enim C-vitamiini, B6-vitamiini ja B2 vitamiini. Veidi vähem aga folaati, K-vitamiini, A-vitamiini, B1-vitamiini, B3-vitamiini, B5-vitamiini, E-vitamiini. Mineraalidest võib leida suvikõrvitsas enim mangaani, kaaliumi

Ettevalmistusaeg: 2h ,  Küpsetusaeg: 30min     Keefirikana Kanafilee  600 g Keefir  300 g Kurkum  3 g Pune  3 g Suvikõrvitsa nuudlisalat Avokaado  2 tk Suvikõrvits  800 g Kirsstomatid  200 g Küüslauguküüs  1 tk Oliivõli   Sool   Pipar   Kaste Balsamico  30 g Oliivõli  30 g Rõõskkoor  30 g Sool   Pipar   Juhised Keefirikana: Lõika kanafileest 2×2 cm kuubikud. Valmista

Küpsetusaeg: 1h Koostisosad Sibul  3 tk Porgand  3 tk Pastinaak  3 tk Kanakints  4 tk Purustatud vürtsköömned  0,5 tl Purustatud koriandri seemned  0,5 tl Kaneeli  0,25 tl Cayenne pipar  0,125 tl Tumedad seemneteta viinamarjad  300 g Rohelised oliivid  45 g Oliivõli   Meresool   Värskelt jahvatatud must pipar   Serveerimiseks Hakitud petersell  1 peotäis Juhised Mahlased ja magusad viinamarjad on huvitavaks

Ettevalmistusaeg: 5min ,  Küpsetusaeg: 20min Koostis Jahu-Jaani kaerakruup  1 pakk Tomat  1 tk Marineeritud kurk  1 tk Värske kurk  1 tk Redised  6 tk Spinatilehed  1 peotäit Maasuitsusink  200 g Maitsestamata jogurt  400 g Teraline sinep  1 tl Sool   Pipaar Juhised Keeda 1/3  Jahu Jaani pakki kaerakruubid soolaga maitsestatud vees pehmeks. Nõruta ja jäta jahtuma. Samal ajal kui

Terviseamet sõlmis 2021. aasta lõpuni lepingu inimeste testimiseks SARS-CoV2 nakatumise osas,  riigi tugiteenuste keskuse (RTK) korraldatud hanke võitjaks osutusid ka praegu testimisteenust pakkuvad ühispakkujad Medicum ja SYNLAB. Hanke maksumus võib küündida 100 miljoni euroni.   Terviseameti peadirektor Üllar Lanno sõnul oli uue hanke läbiviimine vajalik, sest hetkel kehtiva lepingu maht

Parlamendivälise erakonna Eesti 200 toetus kerkis oktoobrikuu seitsmelt protsendilt novembris 13 protsendile, selgus ERR-i tellitud Turu-uuringute AS-i küsitlusest. Kolme suurima toetusega parlamendipartei toetused langesid.   Kui homme toimuksid riigikogu valimised, pretendeeriksid valimisvõidule sisuliselt võrdse toetusega Keskerakond ja Reformierakond. Keskerakonda toetas novembris 24 ja Reformierakonda 23 protsenti. Mõlema erakonna toetus langes

Inimesed hakkavad väsima, ja ma taban end mõttelt: mis väsib meis kiiremini, kas füüsiline vastupidavus või tahtekindlus? Nõrgad osutuvad tugevaiks, tugevad nõrkevad. Pole nagu mingit seaduspärasust. Küsimus on siiski tahtes. Tahtejõud otsustab kõik. Ta sunnib pingutama muskleid, julgustavalt naeratama väsinule, loobuma ahvatlevast ja petlikust karastavast veelonksust, sunnib väsimust ületades edasi