- Huumori kasutamine:
- Õnnelikud paarid oskavad konflikti ajal huumorit kasutada pinge vähendamiseks. Nad naeravad enda ja olukorra üle, ilma et see teist halvustaks. Näiteks: “Kas me tõesti vaidleme selle üle? Vabandust, ma vist läksin natuke üle piiri.”
- “Meie” mentaliteet:
- Nad lähenevad konfliktidele kui meeskond, mitte vastaspooled. Kasutades fraase nagu “Meil on probleem” või “Kuidas me selle lahendame?”, aitab see hoida fookust lahendusel, mitte süüdistamisel.
- Tunnistavad ja aktsepteerivad erinevusi:
- Õnnelikud paarid mõistavad ja aktsepteerivad, et neil võivad olla erinevad vaated ja tunded. Nad ei püüa teineteist muuta, vaid austavad erinevusi ja püüavad leida kompromisse.
- Lõpetavad tülid positiivselt:
- Nad teevad teadliku pingutuse lõpetada konfliktid positiivse noodiga. Pärast tülitsemist ütlevad nad näiteks: “Mul on hea meel, et me saime sellest rääkida. Armastan sind.”
- Emotsionaalne ausus ja haavatavus:
- Nad on ausad oma tunnete suhtes ja jagavad oma haavatavust. Näiteks, selle asemel et vihaselt öelda “Sa alati teed nii!”, võivad nad öelda “Ma tunnen end haavatuna, kui see juhtub.”
- Aeg maha:
- Kui tunded lähevad liiga tuliseks, teevad õnnelikud paarid pausi, et rahuneda ja mõelda. Nad lepivad kokku, et võtavad mõne minuti, et rahuneda ja siis tulevad tagasi vestlema, kui suudavad rääkida rahulikult ja konstruktiivselt.
- Kuulavad aktiivselt:
- Nad kuulavad teineteist ilma katkestamata ja püüavad tõesti mõista, mida teine ütleb. Nad kordavad tagasi kuuldu, et kinnitada arusaamist: “Ma kuulen, et sa oled pettunud, sest…”
Need meetodid aitavad luua ja hoida tervislikku suhtlust isegi konfliktide ajal, tugevdades suhet ja edendades vastastikust mõistmist ning austust.
