Lühike vastus on, et ei, energijojook ei ole tervislik. Energeetikatooted sisaldavad sageli palju suhkrut, kofeiini ja muid stimulante, mis võivad olla tervisele kahjulikud.
Siin on mõned põhjused, miks energijojook ei ole tervislik:
- Suhkrusisaldus: Energeetikajoogid sisaldavad sageli palju suhkrut, mis võib põhjustada kaalutõusu, hambaauke ja muid terviseprobleeme.
- Kofeiinisisaldus: Energeetikajoogid sisaldavad sageli palju kofeiini, mis võib põhjustada unehäireid, ärrituvust ja muid terviseprobleeme.
- Muud stimulantid: Energeetikajoogid võivad sisaldada ka muid stimulante, nagu tauriin ja guarana, mis võivad olla tervisele kahjulikud.
Energijookide võimalikud terviseriskid:
- Kaalutõus: Energeetikajoogid sisaldavad sageli palju suhkrut, mis võib põhjustada kaalutõusu.
- Hambaaugud: Energeetikajoogid on happelisemad kui tavaline vesi, mis võib kahjustada hambaid.
- Unehäired: Kofeiin võib häirida und.
- Ärrituvus: Kofeiin võib põhjustada ärrituvust.
- Südameprobleemid: Liigne kofeiini tarbimine võib suurendada südameprobleemide riski.
- Kõrgenenud vererõhk: Liigne kofeiini tarbimine võib suurendada vererõhku.
- Depressiooni sümptomid: Liigne kofeiini tarbimine võib süvendada depressiooni sümptomeid.
Kui otsustad energiajooki juua, siis tee seda mõõdukalt. Ära joo rohkem kui üks energiajook päevas ja vali toode, mis sisaldab vähem suhkrut ja kofeiini.
Siin on mõned näpunäited, kuidas vähendada energiajookide tarbimist:
- Joo vett või muid tervislikke jooke. Vesi on parim viis oma keha hüdreeritud hoidmiseks.
- Söö tervislikke suupisteid. Tervislikud suupisted annavad sulle energiat ilma liigse suhkru või kofeiinita.
- Kui tunned end väsinuna, proovi lõõgastuda. Lõõgastumine võib aidata sul end energiarikkamalt tunda.
Kui sul on terviseprobleeme, siis konsulteeri arstiga, enne kui hakkad energiajooke jooma.
