Luuhõrenemine on seisund, mille korral luud muutuvad nõrgaks ja rabedaks. See võib põhjustada luumurde, isegi kerge trauma korral.
Põhjused
Luuhõrenemise põhjuseks on luu uuenemise ja kadumise tasakaalu häire. Luud on pidevas taastamise protsessis, kus vanad luud asendatakse uute luudega. Luuhõrenemise korral on luu kadumine kiirem kui uuenemine.
Luuhõrenemise riskifaktorid on järgmised:
- Vanus: Luuhõrenemine on tavalisem vanematel inimestel.
- Sugu: Naistel on suurem risk luuhõrenemise tekkeks kui meestel.
- Menopausis: Menopausis olevatel naistel on suurem risk luuhõrenemise tekkeks, kuna nende keha toodab vähem östrogeeni.
- Perekonna ajalugu: Kui teil on perekonnas luuhõrenemist, on teil suurem risk selle tekkeks.
- Toitumine: Kui te ei saa piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, on teil suurem risk luuhõrenemise tekkeks.
- Füüsiline aktiivsus: Piisava füüsilise aktiivsuse puudumine võib suurendada luuhõrenemise riski.
- Mõned ravimid: Mõned ravimid, nagu steroidid, võivad suurendada luuhõrenemise riski.
- Teatud haigused: Mõned haigused, nagu reumatoidartriit ja osteoporoos, võivad suurendada luuhõrenemise riski.
Sümptomid
Luuhõrenemise sümptomid ei pruugi olla märgatavad, kuni esineb luumurd. Luumurru sümptomid võivad olla järgmised:
- Valu
- Turse
- Verejooks
- Liikumise piiratus
Diagnoos
Luuhõrenemise diagnoosimiseks võib arst teha järgmist:
- Füüsiline läbivaatus: Arst võib kontrollida luutihedust.
- Luutiheduse test: Luutiheduse test, näiteks luu mineraalset tihedust (BMD) mõõtev densitomeetria, võib aidata diagnoosida luuhõrenemist.
- Vereanalüüs: Vereanalüüs võib aidata hinnata kaltsiumi ja D-vitamiini taset.
Ravi
Luuhõrenemise ravi eesmärk on vähendada luumurdude riski. Ravi võib hõlmata järgmist:
- Elustiili muutused: Elustiili muutused, nagu tervislik toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja suitsetamisest loobumine, võivad aidata vähendada luuhõrenemise riski.
- Ravimid: Ravimid, nagu bisfosfonaadid, kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandid ning östradiool, võivad aidata tugevdada luid.
Ennetamine
Luuhõrenemise riski saab vähendada järgmiste meetmetega:
- Sööge tervislikku toitumist, mis sisaldab palju kaltsiumi ja D-vitamiini. Head kaltsiumiallikad on piimatooted, rohelised lehtköögiviljad ja pähklid. Head D-vitamiini allikad on kala, munakollased ja D-vitamiinilisandid.
- Tehke regulaarselt jõutreeningut. Jõutreening aitab tugevdada luid.
- Ärge suitseta. Suitsetamine võib kahjustada luid.
- Jälgige oma kaalu. Ülekaalulisus võib suurendada luuhõrenemise riski.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on mure luuhõrenemise pärast.
