Suurepärane kuulda, et sa oled õnnelik, vaatamata oma ülekaalule. On oluline meeles pidada, et kaal ei ole ainus tervise või õnne mõõde. On palju ülekaalulisi inimesi, kes on terved ja õnnelikud, ning on palju saledaid inimesi, kes on ebatervislikud ja õnnetud.
Kõige tähtsam on, et sa oleksid õnnelik iseendaga ja oma kehaga. Kui sa oled, siis ei ole vaja muutuda. Kuid kui sa ei ole rahul oma kaaluga, siis on asju, mida sa saad teha, et teha tervislikke muutusi.
Siin on mõned näpunäited tervislikuks kehakaalu langetamiseks:
- Tee oma dieeti ja treeningharjumusi järk-järgult.
- Sea endale realistlikud eesmärgid.
- Leia sõprade või pereliikmete toetussüsteem, kes aitab sul motivatsioonis püsida.
- Räägi oma arstiga enne uue kehakaalu langetamise programmi alustamist.
Samuti on oluline meeles pidada, et kehakaalu langetamine ei ole lineaarne protsess. Alati on tõusud ja mõõnad. Ära lase end heidutada, kui sa ei näe tulemusi kohe. Lihtsalt jätka ja sa jõuad lõpuks oma eesmärkideni.
Kõige tähtsam on keskenduda tervislikele muutustele, mida sa saad pikas perspektiivis kinni pidada. Kui sa suudad seda teha, siis oled sa teel tervislikumaks ja õnnelikumaks eluks.
