1. Kurk
Kalorid: 100 g sisaldab 16 kalorit.
Kurk koosneb enamasti veest, kuid sisaldab ka C-vitamiini ning askorbiin- ja kofeiinhappeid, mis takistavad vee säilitamist.
2. Spargel
Kalorid: 100 g sisaldab 20 kalorit.
Spargel on suurepärane mürkide väljutaja ja parandab ainevahetust. See on rikas foolhappe poolest, mistõttu ideaalne rasedatele naistele. Spargel sisaldab ka antioksüdante.
3. Lillkapsas
Kalorid: 100 g sisaldab 25 kalorit.
Rasvad puuduvad ja sisaldab palju C-vitamiini. Suurepärane kiudainete ja K-vitamiini allikas.
4. Seller
Kalorid: 100 g sisaldab 16 kalorit.
75% sellerist on vesi ja 25% kiudained. Selleris on ka palju naatriumi ja kaaliumi, mistõttu täiuslik toiduaine peale trenni elektrolüütide kompenseerimisel.
5. Õunad
Kalorid: 100 g sisaldab 52 kalorit.
See kehtib vaid roheliste õunte kohta. Õunad on täis kiudaineid, mis tagab täiskõhu tunde pikemaks ajaks.
6. Arbuus
Kalorid: 100 g sisaldab 30 kalorit.
Arbuus on äärmiselt madala kalorite sisaldusega ja on suurepärane abivahend kaalu kaotamisel.
Arbuus sisaldab palju B-vitamiini, mis suurendab kehas energiataset ning vähendab vajadust täiendavalt süüa.
Toitumisspetsialistid väidavad, et sellel on võime suurendada ainevahetuse kiirust suuremale tasemele kui teistel puuviljadel, sest sisaldab nii palju kiudaineid ja valke.
Arbuus on ka suurepärane lükopeeni ja antoksüdandi allikas, mis kaitseb keha emaka-, rinna-, käärsoole- ja hingamisteede vähi eest.
