fuu j r2nJPbEYuSQ unsplash
www.minuaeg.com

9 väikest viisi, kuidas oma ellu kohe lisarõõmu tekitada.


Väljenda tänulikkust: Alusta või lõpeta oma päev kirjutades üles kolm asja, mille eest sa tänulik oled. See harjumus võib suhtumist positiivsemaks muuta.

Võta ühendust lähedastega: Saada kiire sõnum või tee lühike telefonikõne kellelegi, kellest hoolid. See ühendus võib tuju tõsta.

Veeta aega looduses: Isegi lühike jalutuskäik pargis või istumine aias võib stressi vähendada ja õnnetunnet suurendada.

Teadlik hingamine: Võta mõni minut, et keskenduda oma hingamisele. See võib olla rahustav ja keskendav harjutus.

Tee heategu: Tee keegi teine väike heategu. See võib olla nii lihtne kui ukse lahti hoidmine või komplimendi tegemine.

Kuula oma lemmikmuusikat: Muusika võib olla võimas tuju tõstja. Mängi lugu, mis sind üles tõstab.

Korrasta väike ruum: Korralda laud, sahtel või mõni muu väike ruum. Korras ala võib tuua rahulolu ja saavutustunnet.

Naudi maiustust: Naudi väikest tükki šokolaadi, tassi teed või mõnda muud maiust, mida armastad. Võta aega, et seda tõeliselt nautida.

Naerata: Naeratamine, isegi kui sa ei tunne selleks soovi, võib petta su aju end õnnelikumana tundma.

Need sammud on lihtsad, kuid võivad avaldada suurt mõju su igapäevasele tujule ja üldisele heaolutundele. Loe teisi huvitavasi teemasi SIIT

Vaata ka:

25

OLULINE: Ilmateenistus väljastas esmaspäevaks kogu Eestile esimese taseme hoiatuse

Eesti hoiatused 17.06 päeval sajab mitmel pool äikesevihma, kohati on sadu tugev, võimalik ka rahe

Ukraina

Peaminister Ukraina rahutippkohtumisel: õiglase ja kestva rahu tagab Ukraina territoriaalse terviklikkuse ja suveräänsuse täielik taastamine

Peaminister Kaja Kallas rõhutas eile ja täna Šveitsis Bürgenstockis toimunud Ukraina rahutippkohtumisel, et president Volodõmõr