Banaanid, apelsinid, sidrunid, greibid, õunad, mandariinid – jah, need kõik on tervisele kasulikud, kuid tunnista üles – oled neid juba aastate viisi pidevalt söönud ning neist on kerge tüdineda, kas pole nii? Kui otsid uut sorti puuvilja, mida igapäevaselt menüüsse lisada, on meil suurepärane soovitus. Selle nimi on avokaado ning see on sinu tervisele väga kasulik. Kuidas nii? Siin on 7 põhjust, miks hakata avokaadosid sööma…

nr. 1: Avokaadod võivad aidata vabaneda liigsetest kilodest

Kui üritad mõnest liigsest kilost lahti saada, on avokaado ilmselt parim valik puuviljade seas. Kuidas nii? Sest avokaado sisaldab palju kiudaineid, mis täidavad kõhtu ning tekitavad pikaks ajaks täis kõhu tunde. Kiudained parandavad ka sinu seedimist, muutes selle tõhusamaks, mis omakorda aitab sul põletada veelgi rohkem kaloreid.

nr. 2: Avokaadod võivad vähendada kolesterooli taset

Avokaadod võivad aidata sul vähendada kolesterooli taset kehas. Me räägime muidugi halvast kolesteroolist, mitte heast – avokaado sisaldab aineid, mis mõjuvad halvale kolesteroolile kiiresti ja tõhusalt, vähendades nii ka südamehaiguste riski. Ning kui mäletad, et südamehaigused põhjustavad igal aastal rohkem surmasid kui miski muu, siis on avokaado kindlasti sinu tervise parim sõber!

nr. 3: Avokaadod võivad säilitada sinu head silmanägemist

Veel üks suurepärane põhjus, miks peaksid regulaarselt avokaadosid sööma, on fakt, et need sisaldavad palju karotenoide. Karotenoide? Mis siis? Karotenoidid on erilised toitained, mis võivad sind kaitsta silmahaiguste eest. Vanemaks saades meie silmanägemine tahes-tahtmata halveneb, kuid karotenoidid võivad seda protsessi aeglustada.

nr. 4: Avokaadod võivad madaldada vererõhku

Kõrge vererõhuga seotud probleemid on igapäevased miljonite inimeste jaoks üle maailma. Kõrge vererõhk pole mingi naljaasi, sest see võib põhjustada tõsiseid südame- ja veresoonkonna haigusi. Ära muretse – avokaadod võivad aidata sind ka kõrge vererõhu korral. Need sisaldavad tohutul hulgal magneesiumi ja kaaliumi, mis on mõlemad tuntud kui tõhusad hüpertooniaravimid.

nr. 5: Avokaadod hoiavad sinu aju tervist

Avokaadod võivad parandada sinu vereringet. Mis siis sellest, sa küsid? Noh, hea vereringe on äärmiselt oluline lihaste õigeks tööks. Veelgi enam – hea vereringe on sinu aju tervise jaoks ülioluline. Kui soovid oma aju enneaegse vananemise eest kaitsta ning parandada oma kognitiivseid võimeid, peaksid kindlasti hakkama avokaadosid sööma!

nr. 6: Avokaadod võivad vähendada vähi riski

Vähk on kindlasti tänapäeva maailma katk. Erinevate vähivormide põhjustatud surmade arv pole mitte ainus hirmus asi; miljonid tervenenud patsiendid peavad selle ohtliku haiguse tõttu oma elu drastiliselt muutma. Kuidas saaksid vähendada vähki haigestumise riski? Avokaado abiga! Uuringud on näidanud, et avokaadod võivad vähendada kindlat tüüpi vähkide riski, nii et muuda need puuviljad kiiremas korras oma parimateks sõpradeks!

nr. 7: Avokaadod võivad tugevdada immuunsüsteemi

Avokaadod sisaldavad palju antioksüdante, mis tugevdavad sinu immuunsüsteemi. Tugevam immuunsüsteem võib oluliselt parandada sinu üldist elukvaliteeti, sest saad vältida paljusid tavalisi terviseprobleeme, millega enamik inimesi tihtipeale silmitsi peavad seisma. Avokaado päevas hoiab arsti eemal!