toit

10 nippi söömisharjumuste muutmiseks

Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud lahjumisvahendeid, hoidutud erinevatest toidugruppidest või makrotoitainetest. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis üleliigsed kilod kaotaks.

  1. Enne söömist mõtle sellele, kuidas end tunned ning kas sul on nälg või tekkis soov süüa mõnel muul põhjusel.
  2. Söö istudes ning süües ära vaata televiisorit, loe raamatut, kasuta telefoni vms. Selle asemel keskendu vaid söömisele.
  3. Teadvusta toidu päritolu ning selle teekonda sinu lauale, ole tänulik.

loe edasi siit

postimees.ee

Vaata ka:

Ukraina

Ukrainas avati Eesti aukonsulaat

Täna, 27. märtsil avati Ukrainas Žõtomõri oblastis Eesti aukonsulaat, et tihendada Eesti ja Ukraina vahelist

taroskoop minuaeg.com

Taroskoop – Neljapäev 28 märts 2024

Vabandust, ma ei tahtnud solvata. Mul on hea meel teha horoskoobid kõikidele 12 tähemärgile. Jäär

error: Sisu on kaitstud!