toit

10 nippi söömisharjumuste muutmiseks

Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud lahjumisvahendeid, hoidutud erinevatest toidugruppidest või makrotoitainetest. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis üleliigsed kilod kaotaks.

  1. Enne söömist mõtle sellele, kuidas end tunned ning kas sul on nälg või tekkis soov süüa mõnel muul põhjusel.
  2. Söö istudes ning süües ära vaata televiisorit, loe raamatut, kasuta telefoni vms. Selle asemel keskendu vaid söömisele.
  3. Teadvusta toidu päritolu ning selle teekonda sinu lauale, ole tänulik.

loe edasi siit

postimees.ee

Vaata ka:

Paeva sonum

Päeva Sõnum: Neljapäev 20 juuni 2024.

Usalda oma intuitsiooni ja sisemist häält. Täna on päev, mil avada ennast uutele võimalustele ja

ILM

ILM: Neljapäev 20.06 – Kohati võib hoovihma sadada, sooja kuni +22°C.

Öösel: Lääne poolt alates pilvisus hõreneb. Öö hakul sajab Ida-Eestis kohati hoovihma. Puhub valdavalt lääne-