Neljapäev , 8 juuni 2023
Erakorralised uudised

10 nippi söömisharjumuste muutmiseks

Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud lahjumisvahendeid, hoidutud erinevatest toidugruppidest või makrotoitainetest. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis üleliigsed kilod kaotaks.

  1. Enne söömist mõtle sellele, kuidas end tunned ning kas sul on nälg või tekkis soov süüa mõnel muul põhjusel.
  2. Söö istudes ning süües ära vaata televiisorit, loe raamatut, kasuta telefoni vms. Selle asemel keskendu vaid söömisele.
  3. Teadvusta toidu päritolu ning selle teekonda sinu lauale, ole tänulik.

loe edasi siit

postimees.ee

Vaata ka:

Eesti perede jõukus on kümne aastaga märkimisväärselt kasvanud

Eelmise finantskriisi ja pandeemiakriisi vahele jäänud perioodil suurenes Eesti perede jõukus märkimisväärselt Varalise ebavõrdsuse tase …