Looduslikud vahendid on olnud osa rahvameditsiinist juba sajandeid. Erinevates kultuurides on inimesed pöördunud lihtsate koostisosade poole, mida leidub igas köögis, et parandada enesetunnet ja toetada tervist. Üks selline unustatud, kuid imeliselt kasulik kombinatsioon on apelsinikoore ja nelkide tee – soe, aromaatne ja tervist turgutav jook, mida tasub igal õhtul keeta.
Apelsini tervistavad omadused
Apelsin on tuntud eelkõige oma C-vitamiini rikkuse poolest, mis aitab tugevdada immuunsust ja ennetada külmetushaigusi. Kuid selle mõju ulatub kaugemale:
- Parandab seedimist: apelsinid ja nende koor aitavad leevendada kõrvetisi ja soodustavad soolestiku talitlust.
- Võitleb põletike vastu: apelsini bioflavonoidid vähendavad kehas põletikulisi protsesse.
- Tugev antioksüdant: apelsini koor sisaldab suures koguses antioksüdante, mis kaitsevad rakke ja aeglustavad vananemist.
- Rahustab ja vähendab stressi: apelsini eeterlikud õlid parandavad meeleolu ja aitavad lõõgastuda.
- Toetab aju tööd: magneesium ja kaalium aitavad säilitada närvisüsteemi tasakaalu ning parandavad keskendumisvõimet.
Sageli visatakse apelsinikoored ära, kuigi just neis peitub suurim vägi – need on vitamiinide, mineraalide ja eeterlike õlide kontsentraat, mis mõjub kehale ja vaimule tasakaalustavalt.
Nelkide tervendavad omadused
Nelk on üks maailma vanimaid ja väärtuslikumaid maitseaineid, mida hinnati juba iidses Hiinas ja Indias nii ravimi kui ka puhastava sümbolina.
- Rikas mineraalide poolest: nelkides leidub rauda, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja tsinki.
- Looduslik põletikuvastane: nelgiõli (eugenool) aitab leevendada valu ja põletikku, rahustades seedekulglat.
- Energiat andev ja tuju tõstev: nelk ergutab vereringet ja vähendab väsimust.
- Toetab seedimist: aitab leevendada puhitust ja iiveldust.
- Antibakteriaalne mõju: puhastab suuõõnt ja värskendab hingeõhku.
Miks need kaks koostisosa koos nii hästi toimivad
Kui keeta apelsinikoort koos nelkidega, sünnib looduslik immuunsuse ja heaolu eliksiir. Apelsini õlid ja nelgi eugenool vabanevad kuumuses, luues tugeva antioksüdantse ja rahustava toimega joogi. Regulaarne joomine võib aidata:
- tugevdada immuunsust,
- parandada seedimist ja vähendada puhitust,
- puhastada organismi jääkainetest,
- rahustada meelt ja soodustada und,
- vähendada stressi ja ärevust,
- värskendada hingeõhku ning toetada hingamisteid külmaperioodil.
Kuidas valmistada apelsinikoore ja nelgi teed
Vaja läheb:
- 1 apelsini koor (soovitavalt mahe)
- 10 tervet nelki
- 1 liiter vett
Valmistamine:
- Valmista koor ette: pese apelsin hoolikalt, koori ja lõika koor ribadeks. Kui võimalik, kuivata seda 1–2 päeva, et aroom tugevneks.
- Keeda jook: pane vesi potti, lisa apelsinikoored ja nelgid. Lase 5 minutit keeda, seejärel alanda kuumust ja hauta 10–15 minutit.
- Kurna ja naudi: vala tee läbi sõela tassi ja joo soojalt, eriti õhtuti.
Soovi korral lisa teelusikatäis mett või kaneelipulk, mis annab joogile lisasoojust ja magusust.
Miks seda õhtuti juua
Õhtul on keha valmis lõõgastuma ja seedesüsteem vajab rahulikku tuge. Sellel hetkel aitab apelsinikoore ja nelgi tee vähendada pinget, rahustada närve ja parandada und. Aroom mõjub lõõgastavalt, luues meeldiva rituaali enne magamaminekut.
Paljud, kes on hakanud seda jooki igal õhtul jooma, on märganud, et uni muutub sügavamaks, seedimine paraneb ja hommikune enesetunne on kergem ja energilisem.
Muud kasutusvõimalused apelsinikoorest ja nelgist
- Looduslik õhuvärskendaja: keeda apelsinikoort nelgi ja kaneeliga, et tuba täituks värske ja hubase lõhnaga.
- Nahahooldus: kuivatatud apelsinikoore pulber sobib näomaskidesse, andes nahale sära ja värskust.
- Immuunsuse turgutamine: lisa joogile ingverit või kurkumit, et suurendada põletikuvastast toimet.
Kokkuvõte
Lihtne õhtune rituaal – apelsinikoore ja nelgi tee keetmine – võib pakkuda kehasse ja meelde rahu, tugevdada immuunsust ning aidata paremini magada. See on odav, looduslik ja tõhus viis hoida keha tasakaalus, eriti stressirohkel ajal.
Järgmisel korral, kui apelsini sööd, ära viska koort ära – keeda sellest koos nelkidega lõõgastav jook, mis teeb head nii kehale kui hingele.
Sinu keha ja meel tänavad sind selle lihtsa, kuid võimsa harjumuse eest.
Loe teisi huvitavaid postitusi SIIT
