Truudusemurdmise kogemine suhtes võib olla väga valus ja segadust tekitav. Siin on 12 sammu, mis võivad aidata toime tulla reetmisega ja edasi liikuda:
- Tunnista oma tundeid: Ole aus iseenda suhtes kõigi tunnete osas, mida reetmine on esile kutsunud.
- Võta aega mõtlemiseks: Anna endale aega ja ruumi, et mõelda läbi, mida oled kogenud ja mida see sinu jaoks tähendab.
- Räägi kellegagi usaldusväärsega: Jagamine sõbra, pereliikme või terapeudiga võib olla väga terapeutiline.
- Hinda suhet: Mõtle, kas suhe on midagi, mida soovid jätkata või on parem edasi liikuda.
- Kommunikeeri partneriga: Kui otsustad suhet jätkata, on oluline rääkida partneriga juhtunust ja väljendada oma tundeid.
- Sea piirid: Määra selged piirid ja ootused edaspidiseks suhtluseks ja käitumiseks.
- Otsusta andestamise üle: Mõtle, kas suudad ja tahad andestada. Andestamine on protsess, mis võtab aega.
- Leia tuge professionaalidelt: Kaaluge paariteraapiat või individuaalset nõustamist, et toetada läbimõtlemise ja paranemise protsessi.
- Hoia eemale süüdistamisest: Süüdistamine võib tekitada rohkem viha ja valu, mitte ei aita paranemisele kaasa.
- Võta hoolitseda iseenda eest: Tee asju, mis sulle rõõmu valmistavad ja aitavad lõõgastuda.
- Mõista, et paranemine võtab aega: Ole enda vastu kannatlik. Paranemine ja edasi liikumine on protsess.
- Kaaluge tulevikuplaane: Mõtle, mida soovid tulevikus enda ja oma suhete osas.
Need sammud võivad aidata sul mõista ja töödelda reetmise kogemust ning teha teadlikke otsuseid enda ja oma suhete tuleviku osas.
