Jäär (21. märts – 19. aprill)
Energia on kõrgel, kuid ole ettevaatlik ületöötamisega. Liigne pingutamine võib põhjustada lihaspingeid. Tee päeva jooksul paus ja kasuta hingamisharjutusi, et tasakaalu taastada.
Sõnn (20. aprill – 20. mai)
Täna on hea päev pöörata tähelepanu oma toitumisele. Tasakaalustatud menüü annab sulle rohkem energiat ja parandab meeleolu. Liikumine värskes õhus aitab leevendada vaimset pinget.
Kaksikud (21. mai – 20. juuni)
Võid tunda kerget närvilisust või vaimset väsimust. Meditatsioon või mõni rahustav tegevus aitab sind tagasi tasakaalu viia. Väldi liigset ekraaniaega õhtul.
Vähk (21. juuni – 22. juuli)
Emotsionaalne heaolu on täna esiplaanil. Leia aega puhkuseks ja lõõgastumiseks. Soe vann või vaikne hetk raamatu seltsis võib aidata stressi vähendada.
Lõvi (23. juuli – 22. august)
Tunned end energiliselt ja aktiivselt. Hea päev treeninguks või füüsiliseks tegevuseks. Ära siiski unusta piisavalt vett juua ja vajadusel puhata.
Neitsi (23. august – 22. september)
Täna võiksid keskenduda oma seedimisele ja üldisele füüsilisele heaolule. Väldi raskeid või töödeldud toite ning eelista kergemaid eineid. Tervislikud valikud aitavad sul päeva lõpuni värske püsida.
Kaalud (23. september – 22. oktoober)
Vaata üle oma unerežiim ja puhkeaeg. Magamatus võib hakata sinu energiataset mõjutama. Lühike jalutuskäik või jooga võib tuua rahu ja värskust.
Skorpion (23. oktoober – 21. november)
Täna on ideaalne päev, et keskenduda keha ja vaimu harmooniale. Võimalik, et vajad rohkem und või aega taastumiseks. Kuula oma keha signaale ja ära suru ennast liigselt takka.
Ambur (22. november – 21. detsember)
Oled täis positiivset energiat, kuid pea meeles piire. Füüsiline aktiivsus on sulle hea, kuid väldi liigseid riske spordis või rasketes tegevustes.
Kaljukits (22. detsember – 19. jaanuar)
Täna on hea aeg terviseprobleemide ennetamiseks. Väike füüsiline treening, hea toitumine ja piisav vedeliku tarbimine aitavad sul tervist tugevdada.
Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar)
Täna võiksid keskenduda vaimsele tervisele. Veeda aega hobidega, mis sulle rõõmu pakuvad. Väldi liigset stressi ja leia hetk lõõgastumiseks.
Kalad (19. veebruar – 20. märts)
Täna on hea aeg puhastumiseks ja keha kuulamiseks. Kerge treening ja tervislikud smuutid võivad anda sulle uut energiat. Ära unusta endale puhkust lubada.
Päeva soovitus: Kuula oma keha ja leia tasakaal füüsilise aktiivsuse, toitumise ning vaimse rahu vahel. Tervise hoidmine algab väikestest igapäevastest harjumustest!
