Kaalulangetamiseks ei pea järgima karme dieete, lihtsate nippidega on võimalik liigsetest kilodest kergelt lahti saada. Järgides neid 14 nippi võib kehakaal väheneda kuni 2 kilo kuus. 1. Kuula muusikat – muusika saatel treenides kulutab keha rohkem kaloreid. Uuringud on nimelt näidanud, et muusikat kuulates on võimalik oma pingutusvõimsust suurendada kuni
Loe edasi »
Ketogeenset dieeti nimetatakse ka keto dieediks või rasvapõletusdieediks. See on toitumisviis, mis piirab süsivesikute tarbimist ja suurendab rasvade tarbimist. Keto dieedi eesmärk on viia keha ketoosi seisundisse. Ketoosis on keha sunnitud energia saamiseks kasutama rasva, mitte süsivesikuid. Süsivesikud on meie toidu peamised energiaallikad. Need lagunevad organismis glükoosiks, mis on meie
Loe edasi »
Enne jõule dieedi pidamine ei pruugi olla parim mõte. Meditsiinieksperdid on ettevaatlikud dieetide soovitamisel, kuna need võivad põhjustada mitmeid probleeme: Jojo Efekt: Paljud inimesed, kes dieeti järgivad, võtavad kaotatud kilod tagasi viie aasta jooksul, sageli isegi rohkem. Keha Reaktsioon: Dieedid võivad olla kehale traumaatilised, põhjustades kiiret kaalutõusu pärast dieedi lõpetamist
Loe edasi »