1. Sidruniga terve südameni
Uuringud on näidanud, et puu- ja juurviljade söömine, milles on suur C-vitamiini kogus, vähendab südamehaigustesse haigestumise ja insuldi riski.
2. Sidrun aitab kaalu kontrolli all hoida
Sidrun on põhimõtteliselt kaalulangetamise toit. On mõned teooriad, mis seda kinnitavad.
Üheks selliseks on see, et selles sisalduv pektiini kiudaine lahustub sinu kõhus ja aitab tekitada täiskõhutunnet. Teine teooria soovitab juua sooja vett sidruniga. Ühes teadusuuringus tehti aga hiirte peal kindlaks, kes olid rammusa toitumise peal, etsidrun aitas neil hoolimata kaloririkkast toidust kaalu kontrolli all hoida.
3. Sidrun ennetab neerukivide teket
4. Aitab aneemia vastu
Kehvveresus ehk aneemia, mis viitab rauapuudulikkusele organismis, on küllaltki tavaline. See näitab, et sa ei saa oma toidulaualt kätte organismile vajalikus koguses rauda.
Ka sidrunites sisaldub veidi rauda, kuid nende peamine funktsioon aitamaks aneemiat ennetada, on parandada raua imendumist organismis.
Raud imendub hästi kana ja kala süües, kuid kui tahad raua kätte saada ka taimsest toidust, võib abiks olla sidrun.
5. Vähendab kasvajate tekkeriski
Sidrun üksi pole mõistagi see, mis vähi ära hoiab, kuid tasakaalustatud ja mitmekülgne toitumine, kus on oma koht puu- ja juurviljadel. Kuid on teaduslikke uuringuid, mis viitavad tsitrusviljade vähkkasvajavastasele mõjule. Teadlaste arvates on sidrunis sisalduval limoneenmentüülil ja naringeniinil vähivastane mõju. Mõistagi ei tasu uskuda, et sidrun on imerelv vähi vastu – toituda tuleb mitmekülgselt.
6. Sidruni abiga tervema seedesüsteemini
