Täna on hea päev, et keskenduda oma emotsioonidele ja nende väljendamisele. Ära karda olla oma tunnete suhtes avatud, nii teiste kui ka enda ees. See aitab sul luua tugevamaid suhteid ja tunda end paremini.
Kui sa tunned end kurvana või vihasena, ära neid alla suru. Lase neil välja tulla tervislikul viisil, näiteks rääkides kellegagi, kellest hoolid, või tehes midagi, mis sind rõõmustab. Ära karda küsida abi, kui seda vajad.Täna on ka hea päev, et keskenduda oma vaimsele heaolule. Veeda aega looduses, tegele meditatsiooni või joogaga või loe midagi, mis sind inspireerib. See aitab sul lõõgastuda ja oma vaimu tasakaalustada.Siin on mõned näpunäited, kuidas oma emotsioone tänapäeval väljendada:
- Räägi kellegagi, kellest hoolid. See võib olla sõber, pereliige või terapeut.Kirjuta oma tunnetest. See aitab sul neid paremini mõista ja neist lahti saada.Kunst või muusika. Kunst ja muusika on suurepärased viisid emotsioonide väljendamiseks.Kehaline aktiivsus. Kehaline aktiivsus on suurepärane viis stressi leevendamiseks ja hea enesetunde parandamiseks.
Ära karda olla oma tunnete suhtes avatud. See on oluline osa tervest ja õnnelikust elust.
