Friday , 22 November 2024
Erakorralised uudised
granola 3440204 1920

MÜSLI: valmista ise maitsev ja kasulik hommikusöök

Poest ostetud müsli on reeglina maitsev, kuid sisaldab enamasti liiga palju rasva ja suhkrut. Seepärast tasubki müslit kodus ise valmistada. 

Müsli aitab kaalu langetada!

Kaerahelbed, pähklid ja kuivatatud puuviljad on toitaineterikas toit, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks. Nendes sisalduvad toidukiud annavad pikaks ajaks täiskõhutunde, aidates vältida ebatervislikke toite. Dietoloogid soovitavad lisada müslisse natuke rukkihelbeid ja linaseemneid, mis on täiendavaks kiudaineteallikaks. Mesi, vahtrasiirup ja kuivatatud puuviljad asendavad kehale kahjulikku suhkrut.

Maitsva koostise saladus

Müslit muudavad eriti maitsvaks kookoshelbed, kõrvitsaseemned, mandlid ja kuivatatud kirsid. Hapuka maitse lisamiseks võid katsetada kuivatatud jõhvikate või sõstardega. Võid lisada ka datleid ja kuivatatud aprikoose.

Krõbe müsli

Vaja läheb: 3 klaasi kaerahelbeid, 1 klaas purustatud mandleid või Kreeka pähkleid, 1 klaas puhastatud kõrvitsaseemneid, ½ klaasi kookoshelbeid, ¾ klaasi mett või vahtrasiirupit, 3/4 kuni 1 klaas oliivi- või kookosõli, 1 tl soola, 1 tl kaneeli, 1 klaas kuivatatud kirsse/rosinaid/sõstraid või nende segu

Valmistamine 

1. Kuumuta ahi 325 kraadini. Sega suures kausis kaerahelbed, pähklid, kõrvitsaseemned, kookoshelbed, mesi või vahtrasiirup, taimeõli, sool ja kaneel. Laota segu ühtlase kihina suurele küpsetusplaadile ning küpseta 45 minutit, segades iga 10 minuti tagant.

2. Jahuta. Lisa kuivatatud puuviljad ja naudi  🙂

allikas: kirss.net

Vaata ka:

Isik

Politsei hoiatab võltsitud kontserdipiletite müüja eest

Politsei hoiatab noormehe eest, kes pakub erinevates sotsiaalmeedia keskkondades müügiks võltsituid kontserdipileteid. Mees pakub sotsiaalmeedia

euro

Viljandimaa mees kaotas netikelmidele väga suure summa raha

Lõuna prefektuuri ööpäevainfo Viljandimaa Arvutikelmus Politseisse pöördus mees, kellele helistas väidetav Elisa töötaja ja pakkus