Maarjaohakas, mida teaduslikult tuntakse ka kui Silybum marianum, on üks vanimaid tuntud ravimtaimi, mida on kasutatud juba sajandeid maksa tervise toetamiseks ja erinevate terviseprobleemide leevendamiseks. See taim kuulub korvõieliste perekonda ja on pärit Vahemere piirkonnast, kuid tänapäeval kasvatatakse seda mitmel pool üle maailma.
Maarjaohaka tervendavad omadused
Maarjaohaka tervendavad omadused tulenevad selle taime seemnetes leiduvatest bioaktiivsetest ühenditest, eriti Silimariinist, mis on tuntud oma maksa kaitsva ja taastava toime poolest. Silimariin on antioksüdantne ühend, mis aitab kaitsta maksa rakke kahjustuste eest ning soodustab maksa regenereerumist.
Kasutusalad ja haigused, mida maarjaohakas võib ravida
- Maksa tervis: Maarjaohakas on eriti tuntud oma võime poolest toetada maksa tervist. Silimariin aitab kaitsta maksa toksiinide, kemikaalide ja muude kahjulike mõjude eest ning aitab vähendada maksapõletikku. Seetõttu võib maarjaohakat kasutada maksakahjustuste, näiteks tsirroosi, rasvmaksa ja hepatiidi toetavaks abivahendiks.
- Maksa detoksifikatsioon: Maarjaohakas aitab kehal paremini detoksifitseerida, aidates neutraliseerida ja eemaldada kehast kahjulikke aineid.
- Sapipõie tervis: Silimariin võib aidata leevendada sapipõie põletikku ja hoida selle tervist.
- Diabeet: Uuringud on näidanud, et silymariin võib aidata stabiliseerida veresuhkru taset ja parandada diabeedi kontrolli.
- Kolesterooli tasakaal: Maarjaohakas võib aidata vähendada halva kolesterooli taset ning parandada üldist lipiidide profiili.
- Naha tervis: Maarjaohaka ekstrakti võib kasutada ka naha tervise toetamiseks, eriti akne ja psoriaasi korral.
Kuidas Tarbida Maarjaohakat?
Maarjaohakat võib tarbida erinevates vormides, sealhulgas:
- Toidulisandina: Maarjaohaka toidulisandina võib olla ekstrakti, pulbri või kapslitena. Soovitatav on järgida tootja juhiseid annustamise osas.
- Teena: Kuivatatud maarjaohaka lehti ja seemneid saab kasutada teena. 1 tl kuivatatud lehti või seemneid võib lasta tõmmata tassis kuuma veega umbes 10 minutit.
Kokkuvõtteks
Maarjaohakas on tervendav taim, millel on pikaaegne ajalugu maksa tervise toetamisel ja mitmete terviseprobleemide leevendamisel. Silymariin, taimse ühendi põhiline komponent, annab talle maksa kaitsva ja taastava toime ning võib olla abiks mitmete haiguste, nagu maksakahjustuste, diabeedi ja sapipõie tervise toetamisel. Enne maarjaohaka kasutamist tervise eesmärkidel on soovitatav konsulteerida tervishoiuspetsialistiga, eriti juhul, kui inimene võtab juba ravimeid või põeb terviseprobleeme.
